颈椎病

颈椎疼痛已成为一种常见病和多发病，脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅。肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变，如长期如此造成病理改变，也就是颈椎病了。

也许有人会说：“我没有受寒，不怕冷呀。”但长期伏案工作，颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下，局部供血势必减少，长期血运减少局部温度势必相对下降，也就出现了“冬天的管道”现象。古人很早以前就意识到，不能让后脑勺对着风口。

现在到了气温上升的时候，大家也开始打开空调，如果空调正好在脑后的话，一定要把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，尤其是女性的头发比较长，干起来时间比较久，更要注意这个事情。

颈椎示意图

颈椎病发展规律

经过多年临床研究，得出了判断颈椎病的一些依据，大家可以根据这些现象，判断一下自己颈椎有没有问题，要是有问题，到了那一阶段，该怎治疗。

一级

脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

三级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

四级

胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）

五级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

六级

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级

走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）

八级

走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅……

九级

小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

十级

下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

颈椎疼痛部位

1级—3级，请做好预防，有机会可以做做肩颈调理，最佳治疗时机

4级—6级，生活质量已经严重下降，再不调理肩颈，下一步需要就医

7级—8级，再做调理已经没什么用，建议手术

9级—10级，已经失去正常的生活自理能力了

保守疗法：穴位

颈椎病的按摩穴位有很多，其中一个非常有效，并且很适合办公一族操作：后溪穴。

后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

后溪穴

后溪穴按摩方法

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。

当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。

来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴，身体会很舒服。

保守疗法：康复保健操

滚一滚，滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

学习中医健康文化是一辈子的事，在







































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