年的“两会”即将开幕，据悉“老干妈”陶华碧因身体原因，今年将再次请假，不随贵州代表团赴京参加全国“两会”。年全国“两会”期间，陶华碧就因身体原因，请假未参加。牵动着众多“老干妈”粉丝的心。
然而在现在快节奏的生活中，颈椎病肩椎病不仅仅发生于中老年人，由于年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，时间长了，对颈椎健康非常不利！瑞慈诊所康复治疗师告诉你：想要远离颈椎困扰，每天坚持9分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
专家名片Expert方仲医院康复医学科康复治疗主管上海市康复医学会治疗师专业委员会，上海医学会物理医学与康复分会康复治疗技术学组青年委员，中国康复站起来协会副秘书委员。
擅长颈椎病、腰椎间盘突出症的保守治疗，落枕，颈肩腰腿痛，神经松动术，颞下颌关节紊乱病的康复治疗。
坐诊：周四上午
于庆琛原上海中医院康复医学科康复治疗师
毕业于上海中医药大学康复治疗系，澳大利亚McKenzie疗法认证课程AB认证，新西兰Mulligan疗法认证，台湾Vasily足踝治疗认证。医院康复医学科骨科康复带头人。曾就职于盛和（美国）康复医学门诊部；参与卫生部“膝关节僵硬康复方案”的制定和完善。现任香港联合物理治疗师协会理事，台湾华人肌骨理疗协会讲师。
擅长运动损伤康复、骨关节与脊柱疼痛康复、足踝疾患康复、骨折术后康复、关节镜术后康复；脑血管意外康复，步态康复，日常生活能力康复。
坐诊：周一至周六
张艳平瑞慈医疗运动及康复医学科康复治疗师
毕业于山东中医药大学，华人肌骨徒手治疗协会会员，脊椎运动康复认证，IPTA国际私人教练认证，AASFP亚洲体适能训练师认证。
擅长施罗特-脊椎侧弯三维矫正治疗，青少年脊椎侧弯矫正治疗和姿态矫正训练，慢性肌骨疼痛徒手治疗及运动损伤康复等。
坐诊：周一至周六全天
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