近年来，颈椎病发病增加，成为人们学习和工作的一大危害，许多人因此而耽误了学习、影响了工作。临床研究表明，颈椎病患者以长期从事低头屈颈位置工作的人居多，如从事写作、雕刻、刺绣、缝纫等工作的人易患颈椎病。由于这种体位破坏颈椎的内外平衡，使得颈椎及其周围的组织受到损伤。
据测定，人到50岁时，颈椎病的发病率就有25%，60岁时，发病率达50%，而70岁以后，发病率竟高达%。随着现代生活工作条件的改变，颈椎病的发病有年轻化之势，这与青少年学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳有很大的关系。
颈椎病这类疾病，治疗专业性比较强，要是得了颈椎病就医院，接受正规、专业的治疗，以便早日康复。但是，在接受正规治疗的同时，颈椎病患者若是掌握一些简单易行的自我治疗方法，配合正规治疗，也会收到很好的治疗效果。
下面为颈椎病患者介绍一些常用的简易方法。
1)先将头颈向左侧弯，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原到准备姿势。然后反方向做同样动作，反复做5～10次，这就属于颈椎病的治疗措施。
2)先低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上;然后挺胸，两臂展开尽量外旋，肘屈曲与肩相平，同时头颈向左旋转，眼睛看着左手，停留片刻;还原到准备姿势。然后，反方向做同样动作，反复做5～10次。这对颈椎病的治疗较为有效。
3)先将头颈向左旋转，同时左手经体前伸向右肩上方，停留片刻，还原到准备姿势。然后，反方向做同样动作，反复做5～10次。这也是颈椎病的治疗方法之一。
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