最近天气越来越热，很多人开始抱怨脖子酸、肩膀酸。这也难怪，夏天来了，空调、电扇少不了，颈椎或多或少都难以承受一系列的不良生活方式；那么，有什么办法可以保护颈椎呢?
夏天最伤颈椎的5件事
1、频繁翻身致落枕
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
盛世提醒您：
夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
2、姿势不对引疼痛
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
盛世提醒您：
午休或在车上睡觉时：第一，不建议向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
3、熬夜增多累颈椎
夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
盛世提醒您：
夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
4、宅在家里脖子僵
高温环境消减了很多人外出的想法，更多的人喜欢宅在空调房里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
盛世提醒您：
即便坐着，也要经常变换一下坐姿，尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
5、频吹空调脖子凉
在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，加重颈椎病。
盛世提醒您：
颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果长时间待在空调房工作，最好穿件外套，以免颈部受凉。
三个动作给颈椎松松绑
1、扩胸：扩胸可以帮助拉伸胸廓周围肌肉，恢复胸廓骨关节的协调性;
2、耸肩：耸肩有助肩颈肌肉恢复弹性，以保证颈椎关节协调运动;
3、仰颈：仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。
定期做颈椎专业护理
什么是专业的颈椎护理？
关于专业颈部护理，颈无痕国际抗衰第一品牌，盛世集团有话说；在颈部疾病频发的严峻现实下，盛世集团在董事长王俊华女士的带领下，怀着强烈的社会使命感，以“创造美、传播美、创造健康、传播健康”为己任，将眼光投放在少数人涉足的美颈领域，成为专注于颈部抗衰护理的鼻祖，专业打造内在健康、外在美丽的美颈状态。
盛世现旗下拥有“法姿纯、欧黛尔、曼雅诗、思丹露”等健康养生品牌。另外，应中国国家商务部邀请，盛世集团共同参与制定世界颈部健康与美丽的标准，盛世颈无痕成为该委员会唯一的颈部护理品牌。
◆品牌优势
1、高科技研发有效成分
盛世集团，联手全球最大的生物学研究机构—法国CNRS植物分子生物学研究所，历经30余年的研发与市场应用，成功研制高科技ARL生长因子；其分子量小、渗透性强、修复快；直达肌肤底层，全方面改善颈椎老损、疏通颈部淋巴、增加颈部胶原蛋白、抚平颈部细纹、延缓颈部衰老、改善颈部轮廓等六大问题。
2、6D美颈专利技术
专家团队历经5年的市场应用与研究，成功创造6D美颈专利技术；其综合淋巴学、筋络学、细胞学、皮肤学、骨骼学等6个学科，旨在为客户打造一个内在健康，外在美丽的美颈状态。
3、美颈三十六式技法
盛世集团还专门研制了配合6D美颈专利技术的美颈三十六式技法；其曾在亚洲健康联盟奥林匹克技能大赛上与十几个国家同时竞技，包揽了冠亚季三项殊荣，被行业美誉为“天下第一颈”!
4、专利仪器—青春定格仪
盛世专利仪器，青春定格仪，融热能、磁能、光能、超声、射频、脉冲六位一体的专利仪器；三大核心技术：定点、定层、定位，高效改善皮肤松弛、下垂、胶原蛋白流失、纤维断裂等多种衰老问题。
5、无针渗透技术
盛世引进最先进的无针渗透技术，配合产品快速达到吸收、修复肌肤，提升、塑形、除皱三大效果，让颈部紧致白皙，光彩照人。
★疗程前后对比图
6、专业品质，荣誉见证
盛世品牌凭借卓越的品质，获美业权威机构、专家、广大消费者的一致认可；曾荣获“年度生活美容品牌企业奖”，“年度最佳供应商大奖”，“中国贡献大奖”，“亚洲卓越品牌权威大奖”，“最受消费者喜爱品牌奖”等。
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盛世集团，作为颈部抗衰护理领域的开创者，始终追求向更高品质与专业迈步；其以创新的理念、务实的精神，对年轻化健康管理工程系统不断升级，旨在为更多的人更高效的带来年轻与健康。
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盛世集团凭借专业的技术、专注的精神、专心的态度，坐拥2千平米的写字楼，3万平米文化产业园；运营团队余人，拥有北京、上海、沈阳、浙江、福建、武汉、四川等十大分公司，服务于全国0多家加盟店，造福千万女性。
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