现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，定期做经络疏通，要健康就不要找借口了！
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等症状，对身体有好处。
如果颈椎出现问题脖子就会不舒服，就会出现头晕头痛，偏头痛，眼花，胳膊疼，手臂麻木，肩周炎，肌肉萎缩等症状，这些症状都是因为经络不通，淤堵的结节所致，打通经络最好的方法就是用中是正肌术进行开穴疏通，开穴，开结，导引等方式调理颈椎。
案例分享
受益会员田姐，今年36岁，财务会计，经常加班，平时手机不离手。导致颈椎经常难受，周末带孩子经常莫名的发脾气。来做面部护理时我跟田姐沟通是因为颈椎引起的，大椎是我们人体的十字路口，一旦淤堵就会影响头部脑供氧供血，而且肯定会影响心情。通过聊天给田姐安排了何氏养生的6＋1系统养生模式的特色养生项目〈正肌开结术〉。“何氏正肌开结术”是根据中医整体观念在骨科学理论中的具体体现，“正骨”先“正肉”，人体是骨肉相连的，在结构上不可分割，在功能上是相互协调，相互为用，病理上相互影响。使用何氏养生独特的技术手法，配合红墙的秘方中草药油，操作的过程中手法重视“气”的运行，在田姐的一呼一吸间不知不觉结节就疏通开了，边做边聊心结也打开了，身心疏通，效果倍增，顾客瞬间觉得特别轻松。
以上案例由何氏养生技术部提供
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