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统计数据显示，长期伏案低头工作的人的颈腰病的发病率，比普通人高4到6倍。产生这一重大差异的根源是什么呢？

我想首先要“归功于”电脑。

电脑在辅助我们解决问题，提高我们工作效率的同时，却导致我们的身体，特别是脊柱健康出现了退步。这个退步可以打个引号，其实是更加受累了。

我们知道，人的脊柱一共26节，形成了很多的关节。关节的中间有一个非常关键的结构，在这个精巧结构的周围有一圈像轮胎一样，可以变形。人可以“左顾右盼”就是因为有了这个精巧结构。精巧结构周围又有一个复杂的系统，有骨性的结构。其中又有很多固定的、稳定的结构，叫韧带。它形成了一个保护人体中枢神经组织的管腔。大脑所有的信号都要通过颈椎中间的脊髓才能指挥人体。所以如果大脑是司令部，脊髓就是参谋部。这样一个系统如果有问题，必将产生严重的后果。

生活中会遇到很多会损害脊柱的情况，除了脊柱本身老化，它还可能受到感冒、外伤的影响等。其中特别要注意的是慢性劳损，不良的工作习惯，比如长期坐着打电脑，一直保持着高度前曲的姿势，虽然这个姿势看书是比较舒适的，但是对于正常的脊椎曲度就不对了。这些不良的习惯都会导致脊椎的慢性劳损。

当人们坐在座位上的时候，颈椎和腰椎会习惯性成S型。虽然S型是正常的生理结构，但长时间在这样的情况下，脊椎就会有不少部位是受累的。就像是长时间拉紧的橡皮筋会变的没有弹性一样，时间长了，脊椎的组织也会老化。慢性的损害之后组织就会被破坏，被破坏之后就会产生各种各样的问题。

过多的体育生活也会导致腰椎的受损。过度运动导致椎肩盘出现破损和老化，破损以后就会产生突出，突出后就会影响最重要的神经和脊椎。由此就会在颈椎产生颈椎病，在腰椎产生腰间盘突出。尤其像肩痛、手突然没有力气、脖子不能动、落枕等现象实际上都是神经受到干扰引起的。

关键的椎间盘在刺激下形成骨质增生，异常的炎症、出血，再不断地变化，形成骨刺。这样的问题该如何治疗？在症状期，卧床休息是一个非常好的方法。持续的理疗、牵引也是必要的干预。有些无法进行外部干预的神经就只能采取手术。现在有微创、内镜，甚至机器人都可以解决，但是手术后都会造成创伤。因此医生提倡之前进行肌肉训练，恢复稳定性，让它回到良好的运动，包括关节进行康复治疗等。

要避免颈椎和腰椎劳损的出现，预防是最重要的。如何预防？贵在坚持。腰椎方面，要在工作后注意强身健体，特别是加强腹肌和背肌的肌肉力量。

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