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滑膜炎患者若想早日康复，除了患病后积极的治疗外，也要做好滑膜炎的护理工作，所以掌握滑膜炎的护理方法是至关重要的事情，毕竟滑膜炎是一种危害性不容小觑的疾病。
滑膜炎患者生活中该如何护理
1.少剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2.适当体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，适当的体育锻炼是预防滑膜炎的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3.及时治疗关节
损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，基本可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4.减轻体重
过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
专家提示：滑膜炎是一种较为常见的骨关节疾病，对患者危害极大，轻则只是疼痛，重则可能导致一些人丧失掉应有的劳动力，因此，出现不适后，医院就诊，从而更好地康复。
推介专家
贾正中主任医师
医院骨科专家
曾获北京市级科研成果奖一项
医院特聘专家
个人简历：毕业于北京医学院(现北京大学医学部)。从医54年积累了丰富的临床经验，治疗骨与关节损伤、四肢骨折不愈合和髋关节骨折脱位等，关节内骨折切开复位固定术、骨折不愈合和髋关节骨折脱位、复位髋臼成形术等，成功率高。
擅长：慢性颈腰椎疾病、骨关节病骨科创伤、骨肿瘤等骨科疾病、四肢骨折不愈合和髋关节骨折脱位等
出诊时间：周四上午
娄思权主任医师
医院骨科专家
教授、博士生导师
颈椎病研究项目多次获科技进步奖
医院特聘专家
个人简介：毕业于北京医科大学医疗系骨科、关节外科。主要从事脊柱外科和关节外科的临床和研究，对颈椎病的诊断和治疗有较丰富的经验，在关节外科方面，对骨性关节炎的临床，尤其是在人工关节置换技术方面有较高的水平，对骨性关节炎的基础研究有一定的成就。
擅长：脊柱外科和关节外科的临床与研究，颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病的诊断和治疗，人工关节置换，骨性关节炎。
出诊时间：周一下午
安士信副主任医师
教授
医院创伤骨科专家
医院特聘专家
个人简介：从医40多年，一直致力于脊柱疾病以及常见骨科疾病的临床科研工作，对各种骨病的治疗有独特见解，造诣深厚。多项临床工作和研究结果获得科技进步奖。成功治愈了无数各型骨科疑难病患者。
擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等退行性脊柱疾病，股骨头坏死、关节炎、风湿病、骨质疏松、骨质增生等常见骨科疾病。
出诊时间：每周三下午
李元友主治医师
曾任职于中国人医院
曾任职于中国人民解医院
曾任职于中国人医院
擅长：对颈椎病，颈椎间盘突出，腰椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，膝、髋关关节骨质增生，骨性关节炎，股骨头缺血坏死等等，有独到的研究，尤其对微创等离子消融术，射频消融术治疗颈、腰椎病，微创椎间孔镜治疗颈椎管狭窄，腰椎管狭窄，关节镜治疗关节病等等，有更深入的研究。中西医综合治疗风湿性关节病，开放手术治疗各种骨科疾病也有多年临与床经验。
出诊时间：周一至周五全天;周日全天
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