最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的职业病。
更让人担心的是，颈椎是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，直接影响身体健康，严重的甚至危害生命。
颈椎病的10大危害
1、中风
2、猝倒
3、脑梗塞、脑萎缩
4、瘫痪
5、经常性耳鸣甚至耳聋
6、神经性肠胃功能紊乱
7、面部肌肉萎缩、面瘫
8、顽固失眠、神经衰弱
9、脑血栓
10、更年期综合症
颈椎病，测测你到第几级了
看看你在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这医院了
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术，效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
得了颈椎病，可能要“怪”自己
1
长期保持不良姿势
跷二郎腿、驼背、哈腰、趴在桌子上午休、上下班低头玩手机、晚上睡觉枕头过高等都属于不良姿势，长此以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。
2
不懂得及时休息
很多上班族一坐就是两三个小时或半天，等回过神来的时候，感觉脖子僵硬，稍一转动，咔嚓咔嚓作响。
3
肩上背的东西过重
雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往包里塞，颈椎会压力山大。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子。
4
不懂得及时保暖
中医认为，风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
5
长期驾车
经常驾车的人员，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。同样，因为经常急刹车，造成颈椎病也比较常见。
每天动一动，养出好脊椎
8点
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。??
9点
温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖1汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点
做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，做低抬头、左右转头、伸头缩头、让头做顺时针和逆时针环绕等动作，注意要轻缓。??
12点
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点
简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。??
18点
做做户外运动，比如游泳、打球、瑜伽等。
19点
晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点
选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。对于颈椎不好的人来说，木板床是首选。
养出好脊椎对保养身体是很重要滴，大家快按照以上妙招试试吧～
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