近期有项调查显示,在当今白领一族中,有超过八成白领都患有或轻或重的颈椎疾病,在北上广深一线城市中的白领颈椎病患者更是超过九成,到底是什么原因导致颈椎病成为白领的头号职业病呢?

1、坐姿不当

白领每天上班下班再到加班,连续好几个小时都是保持同一姿势——伸头挺着身体,眼睛盯着电脑,常年以往,颈椎受到的压力越来越大,容易造成劳损,这也是颈椎病高发的重要因素。

2、长时间吹空调

天气炎热,绝大多数办公室或者家里都会开空调,长时间吹空调尤其是对着出风口直吹,容易导致颈椎或者背部受凉,体内脂肪容易堆积在过度紧张的肌肉群处,随着肌肉群肿胀,骨骼负担过重容易发生突起或者变形,继而形成颈肩肌肉酸痛僵硬。

3、休息不当

据最新白领生活报告显示,超过四成的白领睡前习惯性刷手机看微博、抖音等,在碎片化的时间中拖延睡眠时间。随着智能手机的普及,习惯性晚睡现象日趋严重,睡眠不足导致颈椎没有足够的时间缓解肌肉压力,外加睡觉姿势不当也容易造成颈椎病。

针对白领族出现的颈椎问题,有什么方法来改善呢?

1、对症治疗,注意颈椎关节护理

首先要根据自己的症状轻重来判断是否需要就医,如果已经出现经常头晕恶心或者视力下降等症状就要及时到骨科就诊,确保对症治疗。如果是酸胀、僵硬、疼痛的症状,可以适当改善坐姿,并通过肩颈操、按摩等日常护理来改善。当然,现在白领自由时间比较少,加之生活成本也比较高,可以考虑颈椎按摩仪这种经济实用的方式来缓解颈椎不适。比如SKG蓝牙升级款颈椎按摩仪就是不错的选择,按、揉、敲、综合四种全新模式,配合15种可调节按摩力度,通过脉冲技术模拟人工仿真按摩手法,可以满足不同人的按摩需求。最关键的是SKG颈椎按摩仪这种耳机式便携外形,无论你是在工作还是在家看电视抑或是打游戏,都可以随时随地享受定制式按摩服务,可谓是随叫随到的专业按摩师。如果每天能坚持按摩2次,每次15分钟,可以有效放松颈部肌肉组织,缓解颈椎酸痛等不适,对颈椎病的预防也有积极作用。

2、加强颈部保暖,适当驱寒

无论什么季节都需要注意颈部的保暖,尤其是离不开空调的夏季,很容易让颈椎受凉,出现颈部疼痛酸胀,并伴有局部僵硬的症状,一定要注意驱寒,建议采用热敷的方式。SKG蓝牙升级款按摩仪就有三个热敷档位,低档(37-39℃)、中档(39-41℃)、高档(41-43℃),通过热敷加速不适处血液循环,促进局部代谢,缓解受凉后颈部的肌肉紧张。

3、学会放松,提升睡眠质量

当今白领一族面临着巨大的工作压力、房贷压力、甚至感情压力等,很多人都会因焦虑、紧张而失眠,在高压状态下颈椎病患者的睡眠质量尤其不好。面对这种情况,要学会放松自己的心情,可以通过适当运动、游戏来找到适合自己的减压方式,如果想提高睡眠质量,可以在睡觉前选择SKG颈椎按摩仪揉的模式,放松紧绷的脖子,增加睡眠质量,减少落枕。蓝牙升级款还可以通过蓝牙链接SKG智能小程序,收藏自己的模式,比如设定睡前的模式和力度,每天入睡前可以点开记忆模式一键开启按摩时光。系统设置按摩时间一般为15分钟,程序结束会自动关机,防止过度按摩,即使在按摩期间睡着了也大可不必担心安全。

颈椎病在白领一族中日趋严重,只要能及时意识到自己的颈椎问题,日常注重以上三点的保养,相信每一个白领都能够收获健康的颈椎。