世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。颈椎接连我们的头部和身体，是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。
当颈椎的血液不畅通时，常会产生僵硬感，伴随长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等症状。
颈椎病的形成不是一天两天的事，与其等到颈椎受伤，再接受长期繁琐的治疗，还不如主动出击，提前保护好我们的颈椎。
一张纸测颈椎
测试颈椎肌肉的力量，用下巴夹一张A4纸，尽量夹到最紧，如果纸很容易被抽走，可能是颈椎出现了问题！
颈椎病是不可逆的，一旦得了只会越来越严重，如果不在意的话还会“扩散”出其它的症状，如头疼头晕、恶心呕吐、胳膊麻木无力、甚至猝倒等。如何缓解颈椎问题呢？
10分钟颈椎操
颈椎病非一日之寒导致，保护颈椎要从现在开始。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就赶紧学起来吧！
这套颈椎操一共有8节，在做动作时要注意慢慢来，适当用力。
手掌擦颈：放松颈部
左顾右盼：活动颈部肌肉
前后点头：活动颈部肌肉
旋肩舒颈：舒缓肩关节
颈项争力：增强颈部力量
摇头晃脑：活动颈部关节
仰头望掌：拉伸肩颈
按摩合谷穴：缓解疲劳
10分钟，八节颈椎操一定要收好哦，随时锻炼，可有效防止颈椎病恶化带来的伤害。
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