颈椎病的发病群体扩大化，不在局限于中老年人，而随着现在的生活节奏的加快以及生活水平的提高，很多的上班族、年轻人也都成为了颈椎病的缠身对象。那么赶走颈椎病的锻炼方法有哪些呢?下面就让泽谦堂给大家介绍一下吧。
颈椎病的最好锻炼方法，颈椎病现代人的高发病尤其是那些久坐办公室的工作人群，若不及时治疗，颈椎病可引起头痛头晕、恶心等情况，严重影响患者的工作学习，病情严重后还会诱发多种神经症状，对此，为了自己的健康，大家要及时治疗，以免造成严重后果。
颈椎病的最好锻炼方法
1、前伸探海
前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。
2、回头望月
回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。
3、缩颈耸肩
取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及发胀感。
4、游泳锻炼
游泳锻炼适合水性好的年轻朋友，游泳的时候我们的脖子总往上抬，而且颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，患者在水中没有任何负担。同时不会对椎间盘造成任何的损伤，是很多颈椎病患者都喜爱的运动方法
颈椎病是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治疗颈椎病就是运动，这样能够很好改善这类问题，那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢?
颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
颈椎病的治疗：中医外治，膏穴疗法
祖国文化，源远流长，作为传统文化中的瑰宝，中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病、坐骨神经痛、腰肌劳损等慢性骨科疾病来说，中医疗法也是目前使用最广且效果最显著的疗法。如果腰椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎等疾病的病症较为严重，可以使用膏贴疗法。
百年传承，主要作用是活血散瘀，通经走络，补肾壮骨，消除骨骼炎症，从根本上帮助骨骼恢复健康，骨骼恢复健康后，神经根的压迫问题就解除了，身体自然而然好了！对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的治愈率在95%以上。前些年常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不出户在T宝就可以购到，很方便。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了治疗颈椎病的运动方法有哪些了吧。颈椎病是由不良的生活以及工作习惯或是因年龄的问题而发病的，但是我们可以提高锻炼来健身健体，希望泽谦堂的介绍对大家有所帮
