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暖心母亲节来临，

　　保护妈妈们的颈椎

　　5月的第二个星期日是一年一度的母亲节，暖心母亲节来临，许多孝顺的年轻人们，送给妈妈一些小礼物：鲜花、护肤品、衣服等等。“我说不要不要，孩子非要给我买”！这大概是妈妈最骄傲最幸福的时刻，世上的爱有千万种，母爱却是独一无二。

　　母亲们常年在工作、家务、孩子之间奔走忙碌，尤其人到中年后，引发许多颈椎健康问题。别担心，医院康复科医护团队来支招，暖心母亲节来临，让我们一起用行动保护妈妈们的颈椎！

颈椎健康护理小TIPS

1.长时间工作或学习，半小时活动一次颈部，1小时起身走一走。2.平时多锻炼背部肌肉，有条件可多去游泳，以蛙泳最为适宜。3.日常睡觉枕头不宜过高或过低，软硬适中、高度合适的枕头可让颈椎维持正常曲度。4.日常生活中可做颈阻抗锻炼，一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次持续对抗5~10秒钟。

　　颈阻抗锻炼操作要领：上身直立，头略后仰，双手交叉放在后脑勺，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动。

　　颈椎病，由不正确的姿势（与职业相关）、过度劳累（慢性筋伤）、外力伤害等因素导致肌肉等维持动力平衡的软组织变形及颈椎骨关节移位，而引起一系列功能障碍的临床综合征。

　　颈椎病除了我们常见的颈痛、肩痛，还有许多其他症状和分型，是大家容易忽略和与其他疾病混淆的：

　　1.颈肩疼痛：颈肌型主要表现。以颈肩部酸痛、僵硬或颈部压迫感为主，症状多集中在颈部，也称轻型颈椎病。

　　2.上肢放散痛及麻木：痛、麻到手指，影响上肢，严重时可肌力下降，拿不住东西，也称神经根型颈椎病。

　　3.眩晕耳鸣：椎动脉受累，继而产生椎基底动脉供血不足，也称眩晕型颈椎病。头转动或伸到某一位置时，出现位置性头晕耳鸣、恶心呕吐等。

　　4.走路不稳：脊髓型主要表现。自觉走路不稳，有踩棉花感，也称瘫痪型颈椎病。

　　5.心慌胸闷、全身出汗：交感型主要表现，头颈、上肢交感神经功能异常，可能表现为视觉异常、心慌胸闷、肢体发凉、全身出汗等症状，一过性，反复发作。

　　6.混合型，同时见以上两种症状分型，以一种为主，另一种为辅。

　　医院康复科王杰能主任表示，颈椎病是一种系列综合症，所以每一个环节，需采用合适治疗方法才有效。医院康复科针对患者病情，综合评估、选择适合的保守治疗方法，采用三步定位诊断，旋转正骨治疗，配合针灸、理疗、颈椎牵引，矫正骨错缝（细微移位），筋出槽。因人施治，取得较好疗效。日常工作生活中，避免长期低头或同一种颈部姿势，对预防颈椎病的发生具有积极意义。

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