颈椎是人体活动量最大的脊柱节段，较易产生劳损，且随着年龄的增长和损伤的积累会发生颈椎退行性变，进而患上颈椎病。颈椎病严重时甚至可能出现失禁、瘫痪等一系列严重症状。
不过颈椎病的形成是一个长期的过程，只要在患病早期发现并进行治疗，就能避免严重病症的发生。
如何知道自己的颈椎状态呢？其实很简单，用一张纸就能测：
测试颈椎肌肉的力量，用下巴夹一张A4纸，尽量夹到最紧，如果纸很容易被抽走，就可能是颈椎出现了问题！
如果颈椎真的出现不适，该如何进行有效的治疗呢？
1.注意适当休息
要避免睡眠不足、工作过度紧张和长时间持续保持固定姿势等现象。这里小梦也分享几个简单易做、缓解疼痛的颈部小操：
1
支撑头部
在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
2
抬升运动
这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。
3
收缩肩部
端正坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
2.改变用枕习惯
随着年龄的增长，颈椎会出现颈椎骨质增生，从而使颈曲发生改变。所以，在生活中，应根据不同时期及时调整枕头的高度和用枕的习惯。
3.强化肌肉训练
特别是颈肩背部肌肉的锻炼。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
4.使用有效的颈椎护理产品
梦芝堂护颈↓↓↓↓
梦芝堂磁动力护颈科学地将远红外线、负离子、生物磁场等生态能量融入到产品之中，依靠这些生态能量元素的综合作用，对疼痛相关部位加以刺激，有效改善颈椎不适，促进体内微循环，消除疲劳、失眠和神经紧张，提高免疫力，促进新陈代谢，特别适合上班族、低头族、颈椎不适者。
