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颈椎出现问题的症状：颈椎出现酸痛，有时放射至肩周，到上肢，一部分人的上肢会出现手麻，有一部分压迫到主动脉，会出现头晕头痛，甚至出现呕吐的症状。最严重的，压迫到脊髓的，会出现手脚没力，走路不稳的症状。
那么，颈椎出问题，我们自己能做怎样的保健方法呢?
1掌挤后颈法掌挤后颈法就是双臂提起，提至后颈部，十指交叉，双手的掌根着力，用手掌挤压后颈部组织，一挤一松，反复数次，用力时要均匀，有一定的节律，由轻到重，挤压时边挤压边移动位置，以颈部肌肉舒适轻松为佳。掌挤后颈法主要是用掌根的力量来挤压颈部的肌肉，也可以单手操作，两侧交替进行，直到感觉颈部肌肉放松就可以。
2搓颈肩法搓颈肩法最好是洗澡前进行，双手直接接触肩膀的肌肤，效果更好。一只手放在另一只手的肩峰，掌心要接触到皮肤，做前后来回的搓揉，从肩峰端到上颈部，往返数次，以皮肤出现热感，和肌肉舒适为度。
操作的时候用力要均匀，轻慢，有一定的节律来回快速搓揉，由上向下，由下向上进行来回快速搓揉，以肌肉舒适，皮肤温热为度。操作搓颈肩法时速度一定要快，达到一定的频率皮肤才会发热，达到温热的效果最佳。
3点穴疗法长时间使用电脑或手机后，当你觉得双臂酸痛时，不妨找准肩髃、曲池、外关、合谷这几个穴位，进行点按。肩髃就是手抬高时，上举时，有一个凹陷的地方，这个地方就是肩髃。曲池就是手弯曲时，横纹的尽头就是曲池这个穴位，外关就是两骨之间，往横纹两横指，指腹这个地方，两横指这个地方就是外关，合谷就是拇指的横纹对准虎口，拇指指尖到达的地方就是合谷。
最后，医师强调，上面介绍的方法是颈椎的日常保健按摩法，而不是颈椎的治疗方法。对轻度的酸痛，可以操作这套手法，当患者出现手麻、头晕、肢体无力，行路不稳这种情况就要及时就医。
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