1、防止外伤与落枕

外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照上述调节枕头。

2、避免受寒

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

3、足穴有利治病

双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

4、慎用颈椎牵引

对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸)，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

结语：以上为大家介绍了颈椎病有哪些症状以及上班族如何预防颈椎病的相关内容，通过本篇文章的介绍，相信大家看完之后对于颈椎病的症状也是有了一定了解了，也知道了应该如何预防颈椎病了。因此对于我们来说，了解颈椎病症状可以让我早发现、早治疗，而了解颈椎病预防可以让我们降低患病的几率。