坐在办公室里时间越来越长，
身体逐渐开启“浑身疼模式”！
从今天起，
学习这套办公室健身操，
拯救你僵硬的身体吧！
挺胸...
驼背...
挺胸...
驼背...
重复10次！
你就向成功迈出第一步啦！
用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？
先来个5圈！
伸脖收回、伸脖收回
动次打次、动次打次
快做个10次跟上节奏！
再来个5圈放松一下！
尝试两个手在背后握一握
切记动作慢一些，小心拉伤胳膊！
如果实在够不到，
可以借助毛巾拉近左手和右手的距离！
跟着我左手右手一个慢动作，
右手左手慢动作重播！
来！
最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临
谁说在办公室不能做运动？
把自己想象成一个时钟
一圈...
一圈...
一圈...
一圈...
累了？
就把自己变成一本书！
快合上！
这么简单好学的动作赶紧做起来！
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