说到颈椎病，大家应该都不陌生，

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是疏通经络、打通气血，如果道路不畅、气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会对生活造成严重影响，构成健康威胁！

以下这些问题会引起脖子不适1颈部肌肉劳损

长期保持同一姿势，产生持久的肌缩状态或肌紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。

2颈部外伤

导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。

3落枕

颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。

4失眠

长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛。

不加调理会引起颈椎病

长时间脖子痛的却不加以调理与干涉，应该考虑患颈椎病的机率将增高。

1、手臂麻痹加剧

将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。

2、疼痛持续存在

脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

3、四肢出现不便

脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等比较困难。

如何预防专

纠正不良坐姿

长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳，久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病，首先要从正确的坐姿做起。

家

避免长时间低头或同一姿势

长期对着电脑或者伏案工作的人群，尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次，还可缓解眼睛疲劳。

提

选用合适的枕头

枕头过高或过低都可引起颈椎病。睡姿不同枕头高度不同，仰卧：头枕在枕头上的高度应是8~10cm。侧卧：则要与单边肩宽同等高(根据不同体型自我调整)。

示

常做颈椎操

闭上眼睛后深呼吸，将颈椎向前、后、左、右缓缓转动。顺时针、逆时针方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

找专业的保健师常做颈椎调理

要想提高生活质量，保持青春活力，基本的保健意识要树立起来。

定期做肩调理的好处

01放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。02改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。03改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。04提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。05改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。06预防肩周炎、颈椎病。

“虹云养生”中医健康工作室

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