颈椎病日常护理及调摄
一、树立战胜疾病的信心
颈椎病病程比较长，病情常有反复，多与过度疲劳、受凉、感染等有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，患者要消除恐惧悲观心理，积极进行治疗。
二、保持良好的生活习惯
1、合理用枕
合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。
2、注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。3、姿势正确
最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。
4、注意休息
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当休息，病情严重的要卧床休息2-3周。卧床休息在放松颈肌肉、减轻肌肉痉挛、减轻头部重量对颈椎间盘的压力、组织水肿的消退方面有重要的作用。
5、加强体育锻炼，增强整体素质
因为颈椎病是一种慢性退行性疾病，所以要以预防为主，即使患了颈椎病，也应该积极参加锻炼，尤其是颈部肌肉的锻炼。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
6、运动保护
劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。禁止倒行走路。避免做颈部过伸过屈活动，脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
三、饮食注意事项
1.忌寒凉生冷之品。如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。
2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶。
3.忌油腻之品。如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃运化失常，导致病情加重。
4.忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。
5.宜多食猪骨、羊骨、牛骨等。
《曲式熥药》疗法治疗期间注意事项
1注意保暖，避免感冒受凉；
2.熥药后避免受风寒，针刺后24小时内不能洗澡；
3.治疗期间，床上要用电热毯加热；
4.男性腰椎间盘突出症患者、股骨头坏死患者治疗期间避免同房
5.由于熥药大量出汗，要多喝温开水。
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