作为追剧达人，小编发现古装剧里的枕头大多是用木头、陶瓷做的，不仅硬邦邦的，还高的吓人。
睡惯了软枕的我们，大多很难理解这种又高又硬的枕头，感觉都要睡出颈椎病了。
所以，为啥古人要这么难为自己，这种硬邦邦、冷冰冰的枕头，真的好使吗？
一、
为啥古人要用又高又硬的枕头？
枕头的起源可以追溯到几万年前。那时候的人为了追求舒服的睡姿，已经开始就地取材，将木头、石头垫在头下。而从造字来看，枕以“木”作偏旁，也能看出来最开始的枕头大多是用木头来做的，材质比较硬。想想都脑壳疼其实，古人也不光睡硬枕。根据考古资料，历朝历代用的枕头形态、材质都不一样，主要分为硬枕和软枕。硬枕除了石枕、木枕，还有瓷枕、玉枕、金银枕，甚至水晶枕，后面的自然是有钱人家才能用得起的。而软枕主要由缎、绢、罗、布制成，内里包裹着碎布头、甘草树叶等。虽说软枕、硬枕都有人用，但软枕一直不太受人待见。有句古话说的是“绣花枕头一包草”，形容人外表光鲜而内里一无是处。由此也可以看出，硬枕才是古人的心头爱。古人爱用硬枕，主要是因为这几个原因：1
纳凉消暑
没有空调、风扇的夏季，古人除了靠自然风和扇扇子，还用上了一样消暑神器——瓷枕。仔细想想，其实瓷枕的作用跟凉席有点像。炎炎夏日，冰凉的瓷枕正适合用来纳凉，帮助入眠。2
支簪固发
在古时候，不管是未出阁的姑娘，还是结了婚的妇女都会梳发簪。但是头发那么长、发簪款式那么复杂，要是天天打理可不得宿宿三更就起床？为了能保持发簪久久不松，女同胞们想出了一个好法子——睡硬枕。它能保持发簪不散，头发不乱，在很多影视作品中也出现过：《艺伎回忆录》3
养身健体
古代养生理论认为“头为阳，恶热”，意思是说头上阳气比较重，温度过高不易入睡，所以石枕、瓷枕等较硬的枕头是有养生的作用的。李时珍的《本草纲目》也提到过，好的枕头可以减少疾病的产生，对治疗头疼，头晕有很大的帮助。4
祈福辟邪
人们除了把枕头作为重要的寝具的同时，也把它当做了精美的工艺品。考古出土的枕器中，发现大部分枕头上都雕刻了形态各异的动物、花草、诗文以及美景，寄托了人们对美好生活的向往和健康平安的期盼。至于高嘛，从古人的养生言论“神仙枕三寸”中就可以看出，他们认为睡比较高的枕头能绵延益寿，高枕无忧。如今，这些又高又硬的枕头在生活中越来越少见，一般只能在古装剧和博物馆里看到它的声影。比起在枕头上寄托“高枕无忧”的美好期许，现代人更追求舒适度，所以如今生活中使用的枕头基本上都是软软的。二、
枕头对身体的影响大吗？
现在的人，什么都缺，但最缺的是睡眠。很多时候下班后啥也不想干，就想睡个好觉，但却越睡越累，越睡越困......问题出在哪儿了呢？其实大部分人都用错了枕头！1
枕头，你可能一直都用错了
长久以来，大家都理所当然的认为，枕头当然是用来枕“头”的啊。其实错了，枕头是用来枕脖子的。这是因为人的脖子（颈椎）并不是笔直的，而是呈S型曲线的，所以平躺在床上的时候，脖子和床垫间会有明显的空隙。如果你只枕头不枕脖子的话，会让脖子保持悬空、僵直状态，很容易得颈椎病。枕头最关键的作用，应该是支撑头部和后颈部，让脖子跟枕头有完美的贴合，这样才能让颈部肌肉得到有效的放松。2
枕头有什么作用？
既然枕头这么麻烦，那我能不用枕头吗？当然不行，枕头的作用可多了。作为睡眠时头、颈部的支撑物，枕头不仅深刻影响着睡眠质量，还对颈椎、大脑健康起重要作用。影响睡眠
首先，如果你不用枕头或枕头太低，脖子（颈椎）是处于过度仰伸的状态。仰着头睡，会让呼吸系统受到影响，容易出现口呼吸、打鼾等问题。这种情况下，不仅自己睡不安稳，还会让枕边人困扰不已。影响颈椎
其次，过度仰伸的状态还会加重颈椎负担，让肩颈部出现酸痛、僵硬的感觉。而且由于脊柱节节相连，一旦颈椎出现了问题，就会牵一发而动全身，引起整条脊柱的疼痛。简单来说，不用枕头，会让你弯腰驼背、又痛又累！影响大脑
不用枕头的你，是不是常常感觉睡醒以后头昏眼花？这是因为不用枕头会让颈椎的弯曲弧度越来越小，直到变直。在失去这个弧度后，受到冲撞力的时候，不仅会让颈椎很容易受伤，还会影响周围的肌肉、关节、血管、神经......头部血液循环一旦出现问题，就会导致供血不足，让你睡不踏实、越睡越累。合适的枕头能通过调节头部姿势，使颈椎处于放松状态，极大的避免和缓解颈椎病。难怪会有这么多人花重金买枕头！所以，怎样才能找到适合自己的那款枕头呢？三、
如何挑选适合自己的枕头？
有些朋友跟小编说：小编小编，某泰国乳胶枕好火啊，虽说动辄上千块，但据说能改善睡眠、缓解颈椎病，听起来好心动，你说我要不要买呢？1
几百、几千元的枕头是智商税吗？
实际上，选购枕头主要考虑的不应该是品牌，而是材质、形状和长度。小编医院筋伤科管宏钟主任后，给大伙儿总结了以下3条选枕头的建议：看材料
大多数人都不会一直保持同一个姿势睡觉，而不同姿势脖子的高度不一样，这就需要一个能适应姿势变化的枕头，能“自动”贴合脖子和床垫间的空隙。所以，我们要选购有回弹作用、不能太软也不能太硬的枕头，乳胶枕、记忆枕都是比较好的选择。我国历来还有用传统荞麦壳制作的枕头，软硬适度，冬暖夏凉，特别是枕在上面不会“落枕”。《本草纲目》记载：使用荞麦壳做成的枕能醒脑明目，清热解凉，促进睡眠等。看形状
普通的圆形和方形枕头主要作用于后脑勺，这就有个很大的疏漏——会让颈椎悬空。这种情况下可能会加重颈椎关节突关节的压力，让你颈椎很不舒服。好的枕头要兼顾颈椎和头颈部，选择中间低四周高的枕形，可以很好地支撑起颈椎。看长度
虽然小枕头不会伤害颈椎健康，但有个很大的问题就是：落枕！如果你睡觉不老实，枕头又太短，很可能翻个身就掉下去了。所以选择枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。2
怎么找到适合自己的那款枕头？
因人而异，但小编建议你最好不要在网上购买。因为每个人颈椎弯曲的曲度不同，只有躺上去感受，才能找到既能贴合颈椎、又能保持脖子正常曲度的枕头。在这里小编要强调，有两类人选购枕头时千万要注意：1岁以内的儿童
不建议1岁前的孩子使用枕头。这里不得不提婴儿猝死综合症（SIDS），指的是1岁以内的孩子出现不明原因的死亡，多发生在夜里。这个年纪的宝宝虽然刚学会翻身，但由于没有自救和呼救能力，一旦被枕头、被子等柔软的床上用品盖住口鼻，可能有窒息的风险。出于安全考虑，1岁前的宝宝不仅不建议使用枕头，床上也不应该有任何东西。患有颈椎病的人
不建议有颈椎病的人购买功效枕头。为了迎合需求，市面上出现了很多有缓解颈椎病功效的枕头。事实上，没有任何枕头能缓解颈椎病。只要选择适合自己的枕头，都能让颈椎得到舒缓。比起选购标榜着能“有效缓解颈椎病”的枕头，不如在睡觉时注意枕枕头的方式。平躺时，注意要既枕头又枕脖子，枕头支撑头部的位置大约是一个拳头高，支撑脖子的位置要再稍微高一点。
侧躺时，保证枕头能很好地贴合耳朵到肩膀间的空隙，枕头的高度一般为一侧肩宽。
在一生中，我们有1/3的时间都是在床上度过，所以枕头在我们的生活中扮演了重要角色。希望每个人都能找到自己生命中最适合自己的那个枕头，而小编就不一样了：我睡在吴彦祖的怀里帮忙关下灯，谢谢！审稿专家
参考资料
[1]柏媛、吴微微.枕头的起源及其发展[J],浙江理工大学服装学院.
[2]王敏、李俊.人体工程学在枕头设计中的应用[J],中国个体防护装备.
[3]邢勇丽.颈椎枕产品设计及评价[J],纺织科技进展.
▍图片来源：giphy.