由于现代人在工作、训练和学习中经常长时间坐着，越来越多的人出现颈椎问题，其中最普遍的是颈椎的生理曲度。是异常情况，必须根据各种途径立即进行干预，否则很可能加重颈椎的颈髓损伤，导致偏瘫。因此，对颈椎生理曲度反弓的治疗要有多方面的把握，必须从正常护理和科学研究两方面来缓解。

　　颈椎骨生理曲度反弓应该怎么办

一、平时下意识

应该塑造高质量的生活学习习惯，卧床休息，看书看报，看剧，掌握适当的写作姿势。

二、注意用枕

枕头不能太高。枕头高度成人18-25厘米，儿童10-15厘米。睡觉前，将枕芯做成凹形，分成三等份，两边可高于10厘米，侧卧时融入颈椎所有正常生理动态。枕芯的原料是芦花、微硬的芦芯、黑豆壳。夏季不建议使用柔软的海绵枕或实心竹枕。

三、多主题活动

长期在电脑前工作的人，每小时应有5-10分钟的作息时间，做好颈椎的健康锻炼。提高颈肩肌肉的锻炼，在工作中或工作后做头、上臂的屈伸和旋转运动，临床医学上称为“米”运动。既能缓解疲劳，又能提高健康和延展性，有利于颈椎的公信力，增强颈肩紧密结合头颈突变的专业能力。

四、勤煅炼

适当报考，参加有趣的户外活动，如羽毛球、倒走等，以改善颈椎的血液供应，预防和缓解颈椎退行性改变引起的衰老。

五、常咨询

如果像往常一样出现颈、颈、肩、臂疼痛、头晕等症状，应立即去脑科医生处进行医学诊断，避免盲目跟随中医按摩而留下并发症。

六、康复治疗

颈椎康复锻炼可以改善头颈部的夜间血液循环，解除皮下组织的粘连和挛缩。颈椎病康复运动中的许多姿势对颈椎病有不同寻常的效果。没有颈椎病的可以避免。双脚分开至齐肩宽，手臂自然放松，全身缓解压力，眼睛侧视，均匀呼吸，站坐。

七、治疗措施

颈椎反弓的治疗以保守疗法为核心，常用的方法有牵引带、针灸疗法、推拿、针灸等针灸治疗方法。其中，牵引带治疗法在实践中是一种更有效且非常容易操作的方法，对大多数颈椎病患者有效。患者在按摩和拖动时也可以保证更好的预期效果，避免整个治疗过程中的粗暴操作。