虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。
脚贵为“第二心脏”，但脚部末梢循环很容易出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
日本人为什么全球最长寿？这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招，简单但是有效！
每天踩一踩，年轻20岁
边看电视边踩黄豆
排毒抗衰老
这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。
提醒：
要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好，坚持一周，即可看到皮肤面如桃花，润滑有质。定期清理毛孔是我们护肤的基础，每周一次滨趣撕拉面膜，黑头、粉刺通通去掉，令皮肤光洁细腻。
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。
如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。按摩后再用荟欣福消痛贴贴于患处，便能加快赶走酸痛。
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑
▲图为拖鞋，穿着行走对足底有按摩的效果。
这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
干丝瓜络还有通经活络，清热解毒的功效，是夏季解暑的一款佳品。夏季炎热，预防中暑可以多喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，营养美味，可代早安餐哦。
脚趾抓地
增强肠胃功能
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激。持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
长期便秘会诱发痔疮，痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，多喝蜂蜜水，蜂蜜中的酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
刺激脚底，健康长寿都来了
按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。
同时，还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
1、防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。
按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
2、治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。
长期失眠会导致内分泌失调，皮脂分泌旺盛，生长痘痘。痘痘肌的朋友睡前涂抹滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，控油收毛孔，深层修复肌肤。切记不可用手去挤痘痘，以防指甲细菌感染，越发严重。
3、增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。
长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，湿疹患者可以尝试一下脚底按摩，提升免疫力，有助于加速湿疹痊愈。湿疹患者清洁皮肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏，清疹化湿，复原肌肤。期间不可用手抓挠，以防加重瘙痒，恶性循环。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
4、防治颈椎病
医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。
5、排毒养颜
足底按摩，可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周，你会惊奇发现你的脸白净而光滑。再搭配滨趣舒适面膜，补水嫩肤，锦上添花。肌肤常常干燥起皮的朋友最合适哦~
特别提醒：早起不要光脚听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。腹泻大多原因是体内湿气过重，脾虚。每天冲泡粟滋轩二十八谷散，强效祛湿，养生又健脾。
膳食养生，容颜永驻
人参汁
将新鲜的人参切片之后放入容器中，用清水浸泡二十分钟之后再加入一些清水，只要能够淹没人参就可以了不要太多，然后盖上盖子煎煮一个小时之后服用药液。
在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。
排骨黑豆枸杞汤
将排骨洗净焯水，重新洗净，放入沙锅中，倒入适量的水，加入生姜4-5片，黑豆煮1-2小时，黑豆不用提前泡，用紫砂锅炖3-4小时，最后10分钟放入枸杞即可。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美，另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。每天喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉，补肾壮阳，缓解神乏无力。病情严重的应及时就医，有抽烟喝酒习惯的朋友及时戒掉，以防影响治疗效果。
何首乌粥
先将何首乌单独煮水大概一个小时（也可以根据何首乌的量延长时间），取它煮后的汤汁。然后就按平时做粥的方法先将米煮熟，放入大枣、冰糖，最后倒入何首乌的汁，再煮一会就可以了。
《本草纲目》记载:“此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精。?所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。?并可调节血清胆固醇，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用。
早年白发的朋友可以常食用何首乌，何首乌具有一定的乌发、防脱发的功效。洗头时滴几滴康达泰头发增长液到洗发水中一起洗头，轻轻按摩至吸收，即可防脱育发，增发密发，味道温和不刺激。
凉拌绞股蓝
将绞股蓝鲜嫩叶洗净，用滚盐水焯至断生，凉水浸洗，控水切段。粉丝用滚水泡发，过凉水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精盐、醋、味精、香油拌匀后食用。
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。?绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗病，调节内分泌的功能，还有提高人体应变能力和免疫力。
内分泌失调在女性朋友中很常见到，通常表现为月经不调。因此经期要注意杜绝性生活，保持私处清洁，防止细菌感染。沐浴时使用缇妍堂女性护理液清洗私处，杀菌抑菌，不可坐浴，应选淋浴哦。日常内衣要穿纯棉的，要一天一洗，洗完后尽量放在阳光下晒两个小时以上，可以起到杀菌的效果。
川芎白芷炖鱼头
将川芎、白芷、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜去皮，切片，大鱼头冲水洗净，洗去血污、斩件。将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放入炖盅，加适量水，盖上盖，放入锅内。隔水炖约4小时。加入细盐调味，即可饮用。
川芎昔人谓川芎为血中之气药，可治?头风头痛、风湿痹痛等。现代医学论证，其作为活血药已广泛用于临床，现已证实川芎具有抗氧化作用。
苍耳子同川芎一样常用于治疗风湿痹痛，除此之外，苍耳子还对鼻炎有一定的辅助治疗作用，鼻炎患者可以用苍耳子煎汤内服，缓解症状。清洁鼻腔后使用缇妍堂蛇胆喷剂，清凉止痒，畅通鼻窍。
长寿粥
先将黄芪放入适量水中泡20分钟，然后开火煮15分钟后沥出汤水；向沥完水的锅中再加一碗水，继续煮黄芪15分钟，沥出汤水；将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入锅，加以上两步中煮好的黄芪水，急火煮沸后慢火煮30分钟；最后加入枸杞后再煮10分钟，煮好后晾到合适的温度即可食用。
?黄芪能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。?黄芪也可用于补气健脾，常与党参、白术等配伍。工作繁忙的朋友可每天冲泡粟滋轩红豆薏粉，健脾祛湿，方便快捷，可作早晚餐哦，养生又美味。
守住青春，长命百岁
相近的年龄，有的人早已是白发苍苍，满脸皱纹；而有的人却是秀发乌黑，气色红润，吹弹可破。这种差别有个体基因的因素，当然也和日常生活习惯有很大关系。
为大家总结了九个延缓衰老的好习惯。
1.别给自己太大压力
如果每天一起床，迎接自己的就是一长串的工作生活任务，而不是一顿营养早餐，从清醒的第一刻就背负起繁重的压力。长期以往，心理、生理健康都会成问题。
研究也发现，生活中的慢性压力会引起自由基的生成与释放，使人体衰老加速。让生活轻松起来，放下那些不必要的担心，健康才是本。
2.少吃甜食
爱吃甜食，不仅会为日益增长的体重作出「贡献」，在甜食的「滋腻」下，容颜也会过早地衰老。
在细胞中，糖类会与蛋白质结合，附加在蛋白质上面，这种名为「糖基化」的过程在人体会导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、浮肿、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。
甜食吃多了还容易蛀牙，吃完甜食后用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔，去除顽固牙垢，坚固牙齿，预防牙周炎。
所以，要想容光焕发、青春永驻，最好把甜食变成「甜品」，品一口就好。
3.平衡饮食中的油脂
油脂并不是洪水猛兽，相反是身体的重要营养物质。
食物中的维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素，都要溶解在脂肪里，然后才更容易吸收。
脂肪也时身体细胞的重要构成物质，摄入适量的脂肪有助于保持年轻的容颜，使皮肤变得柔软而丰盈。
4.居室空气湿度要适宜
过于干燥的空气会导致皮肤瘙痒、脱屑、皲裂，损伤皮肤。皮肤皲裂可涂抹缇妍堂防裂膏，深层滋润，修复肌肤。在寒冷而干燥的冬天，应尽量使用加湿器，使空气湿度维持在40%～60%。
5.避免久坐不动
久坐不动会大大增加患肾病、心血管疾病、癌症的风险。至于肥胖更不必多说。其中，在办公桌、电视面前久坐不动是最大的健康杀手。
并且长期久坐不利于私处通风透气，若阴囊所处局部环境中的热量不能及时散发，就会导致局部温度升高，同时伴随阴囊皮肤汗液分泌增多，进而导致阴囊潮湿。已被阴囊潮湿困扰的朋友，清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏缓解不适，除湿止痒。
保持规律的运动锻炼是健康长寿的保障哦~
6.别化浓妆
过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。此外，化妆品使用不当还可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。
含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，而导致皮肤干燥。这些情况都会引起皮肤过早地出现细纹、皱纹。
在选择化妆品前，可以向皮肤科医生进行咨询，选择最适合自己的产品。
7.充足的睡眠时间
有研究表明，夜间保证7小时的睡眠时间对身体最佳。
睡眠不足不仅会让人工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中，甚至会影响身体健康、缩短寿命。
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