因疫情的影响，今年的假期似乎显得格外的长。为确保安全不少企业推出远程办公的工作模式，于是电脑和手机等科技产品成为必备办公工具。有些人在家办公时可能会随便找个地方凑合一下，连续伏案工作、打字，一待就是好几个小时，长久“低着头，驼着背”维持一种不良姿势。后果就会造成肩颈部肌肉持续紧张，出现颈肩痛，手臂麻等不适，颈部前屈或后伸均会受到一定程度的限制，这些其实都是颈椎在向我们发出病变的信号。

非常时期，浙医院“颈肩腰腿痛”线上护理门诊接诊了这样的患者：

NO.1

案例1---33岁IT职员

王先生，软件工程师，因“右颈部酸胀痛不适3天，加重1天”线上就诊。自诉近日一直在电脑前软件开发，为了顺利完成工作任务，有几天甚至会从白天一直持续到深夜。3天前出现颈部酸胀休息后症状未缓解，1天前颈部胀痛明显加重且前屈后伸不能，影响日常生活。于是通过“智慧同德”APP点击“线上护理咨询”进行就诊。在详细了解患者的病史并结合其症状，考虑是电脑操作时间过长引起的颈部不适。针对该患者的特点我们首先指导患者可以在颈肩部痛点处（阿是穴）每天两次毛巾热敷，每次15-20分钟；然后教会患者按摩肩井（大椎和肩峰端连线的中点上）、肩中俞（第7颈椎棘突下旁开两寸）等穴位，利于疏通经络，缓解疼痛；最后告诉患者务必减少长时间低头看电脑，每隔1小时就需要运动一下，如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。也可以行颈椎保健操，能有效缓解颈部肌肉紧张引起的各种不适。

NO.2

案例2---37岁的女教师

杨女士，高中老师，因“颈部疼痛不适加重1天”线上就诊，该患者因近期开始网上授课，长时间用电脑批改学生作业，晚上又躺在床上和学生家长进行手机