第一：扭动脖子出现“嘎嘣嘎嘣”响的原因？

1、病理性：由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在扭动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。不仅颈椎，其他关节处如果也有反复“嘎嘣嘎嘣”就有问题了，应及时就医找到问题根源，切勿胡乱的“掰动”造成二次损伤。

2、生理性：健康状态下，关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响（同一关节一般不会连续发生两次）。这是正常的现象，会随着年龄的增长和关节功能的衰退逐渐减少。

第二：按摩推拿能不能治疗颈椎病？

按摩推拿可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到缓解症状的目的，它适用于发病时间短，无外伤史、无功能障碍的一些颈椎病患者。

但并非人人都适合采用推拿按摩的方法治疗颈椎病。因为对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩达不到治疗的目的，相反如果手法过重，还可加重原有症状。特别是脊髓型颈椎病病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪。因此，如果你患有颈椎病，一定要首先确定所患颈椎病类型后，再决定能否进行推拿按摩治疗，以防造成不良后果。

第三：仰卧拱背，缓解颈椎病、脖子转动嘎嘣响的经典动作

动作：仰卧，手肘与头部触地支撑，肩胛骨收紧。吸气，将背部顶起，抬离地面；呼气，双手放下支撑身体还原，还原手脚，身体回正。

要求：确保躯干正直，不可左右偏斜，头部向后顶，收下颚，每组1分钟，重复3组。

《权健火疗顾问》为旗下超万读者诚邀广大界友分享您的佳作，让更多的想学医师的学员受益，欢迎疾病患者