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这几天看到很多读者们都在咨询一些常见病症如何护理的问题，小编特意整理了颈椎病、腰椎病、心脏病和骨质疏松的日常保养操作步骤，大家一起看看吧。
一、颈椎病即简单又有效的治疗颈椎病的方法：放风筝。
治疗颈椎病的穴位疗法：在家里自己都可以操作。可以按揉，也可以艾灸方法，也就是用艾条灸穴位，效果非常好。
取穴：大椎穴、肩井穴、天宗穴、风池穴。
风池穴缓解颈部肌肉酸痛，天宗穴缓解背部肌肉酸痛，井穴缓解肩部肌肉酸痛。大椎穴有升发阳气的作用。
家里不妨备一些艾条，艾条在艾灸以上这些穴位的时候有一个热性的作用，艾条是用艾叶做成艾绒，再卷制成条。为什么要选择用艾叶做艾条，这里就不细讲了。点燃的艾条，在穴位上方一到两公分的距离施灸。每天十分钟的艾灸，对颈椎病的效果非常好。
二、腰椎病加强体育锻炼，增强腰肌的弹性。另外别睡太软的床，把席梦思拿掉。
教大家一个动作，叫：飞燕点水，对颈椎和腰椎都有好处。俯卧在自己的床上，让自己的四肢尽力的往上翘，包括脖子也往上翘。在这个动作的时候，颈椎和腰椎都在活动。
取穴：首选委中穴，中医常说：腰背委中求。腰背部的酸痛都可以取委中穴。命门穴、肾俞穴、腰阳关穴。刺激按揉这些穴位。对腰椎间盘突出非常有利。
后溪穴也有对治疗颈椎病效果很好，还有对面肌痉挛（脸抽搐）有治疗作用。
三、心脏病心脏有一个御厨，专为它自己做小灶的，叫：冠状动脉。冠状动脉如果不正常工作了，心脏就会疼痛，缺血缺氧的时候才会感觉到疼痛，叫心绞痛。如果冠状动脉直接不工作了，就会出现心肌梗死。这样讲解就好理解到底什么叫心脏病。
从出生以后我们的血管就要累积脂肪，30岁之后，我们的血管每年要缩小3%的容积量。血管就会越来越窄。20年就是会60%的堵塞。堵到80%就有头晕等。
怎样防治血管累积脂肪。每周5天以上有氧运动，每次35分钟左右。这样的运动能大大降低血管的脂肪累积。
按揉内关穴，对缓解冠心病、心绞痛的效果非常好，内关穴除了对心脏病有作用，对晕车晕船（晕动病）、孕妇妊娠呕吐，效果都非常好。对肠胃问题效果也不错。
四、骨质疏松出现骨质疏松主要是不良生活习惯、缺乏运动和日晒减少造成的。人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。而维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤日照转化而成，所以晒太阳很重要。
晒太阳并不是时间越长越好，一般一个小时就比较好，选择穿衣服的颜色也有要求，红色最好，白色也可以。选择的时间一般在上午9点到10点，下午4点到5点比较好。
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