颈椎病人最忌讳一个动作：旋转
患有颈椎病的人，最忌讳的一个动作就是旋转。这个动作会造成关节错位；很多眩晕的病人有体会，会越转越晕，所以千万不要做这个动作！另外尤其是在推拿或按摩时，免不了要对颈椎施加外力，做这个动作十分危险。如果用力过猛或者颈椎病患者没有很好地配合，特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时，很容易导致患者颈椎损伤，严重时还可能损伤脊髓，使患者高位截瘫，终身只能在轮椅中度过。而脊髓型颈椎、发育性颈椎管狭窄、脊髓受压的病人，更不能推拿、按摩。
1第一个动作
坐直后，缩一缩，颈子往下缩一缩，伸一伸。这个动作反复做几次。
2
第二个动作
这个动作是向后撑。因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动，向后撑一撑。
3
第三个动作
最后这个动作是自前向后做一个问号动作。
把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画一个问号。从侧面看，动作如下：
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单；或者拿一根毛巾，围绕颈椎搓一搓。
颈椎病是中老年人的常见病、多发病。经常练练专家推荐三个动作，对自己的颈椎绝对有好处哦！
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骨伤垫压疗法简介《中医骨伤垫压疗法》是我国著名骨伤专家侯世国教授经过多年临床经验总结，结合我国中国国粹小夹板固定技术，不断改进实践而成。侯世国教授的身份和职务是什么哪？侯世国教授的简介
《中医骨伤垫压疗法》在我国发展已经有很悠久的历史了。在春秋战国时期《黄帝内经》中奠定了中国的“人体解剖学，生理学，病理学，诊断学”及治疗基础理论。到晋代葛洪，在继承和发扬《黄帝内经》的人体解剖学和诊断学的基础上，所著《肘后卒方》，开始出现了“小夹板治疗骨折”的记载；指出：小夹板在骨折治疗中，着重点是掌握它的松紧度，不移动等方法，主要目的是“避免错位”，以防造成骨伤治疗的不确定性，给病人带来痛苦。骨折手法复位后，选用不同的材料，如杉树皮、柳木板、纸板等，根据患者肢体形态加以塑形，制成适用于各部位的夹板，并用布带扎缚，以固定垫配合保持骨折复位时的位置，这种固定方法称为小夹板固定，他治疗的第一例下颌关节脱位整复术，当时，患者高兴得“不能言之”。这就是世界上最早的一例有文字可查的病案，中医小夹板垫压固定是中医正骨特色疗法之一。《中医骨伤垫压疗法》取材方便，是无创性固定，具有简、便、验、廉的优势，并有利于临近关节早期功能锻炼，是最具中医正骨特色疗法之一。
适应症如下：
侯教授《中医骨伤垫压疗法》与传统小夹板固定疗法有什么不同哪？
侯教授是重庆骨科前辈卢林森老师的弟子，卢老又是重庆骨科最早的名医。侯教授在卢老师的高超技术之上，还找到了原有“小夹板固定疗法”的一个不足之处，也就是在他之前的一个缺陷：那时候条件差，采用的垫压材料，都是用桑枝或树皮等其他植物的杆皮。这种材料对骨伤病人的“定位”不很准确，病人的痛苦减轻程度不理想。于是，侯教授就用“高分子材料”来做不同规格的软压垫条，先在骨伤和软组织损伤的病人身上进行试用，结果使病人的“定位”非常准确，病人立即止痛，效果非常好。患者来时满脸都是痛苦，走时满面笑容，证明侯老师发明的这一方法，确实具有神效，长期以来，深受患者的爱戴。被称之为“享受型疗法”。
侯世国教授将中医传统正骨手法，与现代生物学理论、先进外固定器具有机结合，改良完善了骨折固定技术——“中医骨伤垫压疗法外固定术”。简单、经济、痛苦小，有效帮助骨伤患者解除痛苦。
“中医骨伤垫压疗法”外固定术是中医骨伤科传统治疗骨折的方法之一，是根据中医学理论，运用传统正骨手法结合现代生物学理论和先进的外固定器具，遵循“动静结合、筋骨并重、内外兼治、医患合作”的原则，利用与肢体外形相适应的特制夹板做外固定物，结合现代医学运动学原理，间接固定骨折部位，是目前四肢骨折急救护理、骨折外固定治疗最常用、最简单、最经济、痛苦小、疗效好的方法。
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四大唯一
四大特点
目前“中医骨伤垫压疗法”已获得国家专利
侯教授颈椎病讲座
中央电视台《对话》栏目权威讲解中医小夹板技术
年7月16日，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强作客CCTV-2《对话》栏目，为大家作出权威解答。
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《中医骨伤垫压疗法》在河南历届培训班合影展示：
年9月20日
《中医骨伤垫压疗法》河南第九届培训班
年9月6日
《中医骨伤垫压疗法》首届高级研修班
年8月20日
《中医骨伤垫压疗法》河南第八届培训班
年7月18日
《中医骨伤垫压疗法》河南第七届培训班
年6月18日
《中医骨伤垫压疗法》河南第六届培训班
年5月18日
《中医骨伤垫压疗法》河南第五届培训班
年4月18日
《中医骨伤垫压疗法》河南第四届培训班
年3月15日
《中医骨伤垫压疗法》河南第三届培训班
年2月26日
《中医骨伤垫压疗法》河南第二届培训班
年12月27日
《中医骨伤垫压疗法》河南第一届培训班
河南学员案例分享
骨伤垫压疗法自开班以来，除了老师的丰富临床病例外，也涌现了许多优秀学员，分享了很多临床案例，给医疗工作者带来了很多临床数据，更有利于《中医骨伤垫压疗法》的发展。
南阳刘海胜医生分享
类风湿膝关节痛，患病十多年，卧床一年多，第四次垫压，已能起床行走，家人都很高兴。
南阳刘喜军医生分享
上午由于太忙還有三个垫压等不着丶下午在来、上午治了一个瓦店的腰痛丶專从深圳赶回来丶就是冲垫压技术而来的。在此感謝同德堂的所有人员。
洛阳路银庄医生分享
腰间盘突出，左膝关节炎，疼痛半年，来垫压加激通针，5天第2次垫压，已好大半以上。
驻马店许俊峰医生分享
男76岁，右大拇指骨折术后2个月，右手肿胀，不能伸屈，中医骨伤垫压一次明显见效，能屈，能伸，今天二次垫压，患者高兴说只要有效，过三天我再来垫一次，中医垫压疗效杠杠的。
南阳刘喜军医生分享
髌骨骨折的病人丶墊了六次丶現走路一点也不痛了，病人真夸咱這技术好丶還有外踝无名原因肿痛一年半的病人丶针炙丶打针，外用药都沒好丶在我诊所治疗五次已痊癒。
漯河卢华医生分享
群里的兄弟姐妹最近我发现在伏里天做垫压比平时效果还要好的多，我想着是不是因为伏天阳气最盛，去除体内的寒气明显，每个患者都是一次都明显有效，而且以前老好过敏，现在用这个方法一个都不会过敏了！真是显示咱们垫压的大好时机！希望大家都能把握好这个机会！
南阳张鑫医生分享
一位胸椎侧弯患者，来时两位家属搀扶着，疼痛难忍，垫压三次后，症状基本上消失，患者连连称赞！
洛阳路银庄医生分享
腰扭伤患者，手法复位激通加垫压，立马下地能弯下腰了，活动自如。
信阳陈光鑫医生分享
今天和大家分享一个病例:谢正英、女、80岁，外地人。来时在门前下车，两人搀扶，病人弯腰90度，活动走路极为困难，稍迈大步就腰、腿都剧烈疼痛、寸步难行。问病史说30医院检查确诊为腰间盘突出和骨质增生，医院治疗多次，发费了十余万元钱也没治好腰腿痛的病。今天第四次垫压己基本痊愈，走路己能直腰了、双下肢也不痛了。病人对咱们的垫压疗法非常认可。在此非常感恩候教授、张总和朱总为我们传授这么好的技术。
南阳朱瑞峰医生分享
刚接诊一个本村的急诊病人，某女42岁骑电动车不慎捽到，来时右手腕关节处肿胀自述局部疼痛难忍，在我的x光机下看到右手腕关脱位豌豆骨滑脱伴有轻微撕脱性骨折，我先用激通和手法复位病人当时就说好多了，在用垫压疗法后病人说完全不痛了，病人和家属连声称赞你这方法真神。再次感谢！李教授，候教授，朱总，张总，钱总，卢总，王总，给我们这么好的学习平台和技术！
驻马店刘峰医生分享
又来一位腰椎间盘突出病人腰疼压迫右腿不能直走，我用激通打开开关，针刺病区对应区，当时下床行走感觉浑身疼痛、消失一大半，病人说这是啥针哪，这真是神针啊。
南阳朱瑞峰医生分享
小孩12岁左第五掌骨远端骨折，垫压三次肿痛症全部消失。
南阳周玉医生分享
锁骨骨折患者一个月的疗效，再次证明咱们的垫压疗法效果杠杠的，感恩候老师，感谢创建咱们这个平台的张总朱总！
洛阳傅强伟医生分享
今天上午垫压3个病人，一个腰椎侧弯，L2-3压缩性骨折，L4滑脱，垫压一次效果非常好，病人高兴的说:这种方法治疗效果好，无痛苦还省钱。今天第二次治疗。
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