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最近总是感觉脖子酸痛怎么回事？

不会被人打了吧！

胡说...

那估计是得了颈椎病了

30岁的林先生

最近总是感觉脖子酸痛不舒服

便医院

脊柱科诊室就医

经了解

其生活习性的罪魁祸首

竟然是

林先生前不久

刚换的枕头？？？

没错，就是它！

医院脊柱科

张其彬主任指出：

颈椎是有一定的生理曲度的，

是向前凸出的，

而枕头的设计更多考虑的是

对“脖子”的支持度，

躺下的时候，

枕头一定要能填补头和肩之间的空隙

缓解颈椎的压力，

保持放松状态。

所以准确来说

“枕头”可不是用来枕头的，

而是枕脖子的，

因此，首先要了解一下

脖子的生理曲度。

而林先生得颈椎病的原因

就是长期习惯使用过高的枕头，

而且使用枕头的方法也有误区，

长期以往，

颈椎问题便逐渐显现出来。

若按每天8小时睡眠算，

人的一生中有1/3的时间要在床上度过，

那么选择一个是优质睡眠的必要条件。

枕头的错误使用方式

错误的使用方法会使颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。

提问

如何正确使用枕头？

1、平躺的人，枕头要能填满后脑勺部分的空隙。高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软。

2、侧卧的人，枕头必须填满肩膀和头之间的空隙，枕头的高矮，要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。高度以10～15厘米最合适。填充物要稍微硬一些。

提问

枕头该如何清洗与更换？

枕头建议不超过两周清洗一次；3~5天就晾晒一次，使用大约6个月后最好换新的，最长不要超过两年。

So：枕头合适不合适，只有颈椎才知道哦~快快检查下吧！

专家简介

张其彬：脊柱科主任/副主任医师。毕业于河南中医药大学，河南省医学科学普及学会颈肩腰腿痛专业委员会委员、海峡南少林手法医学协会理事、河南省中西医结合学会骨伤分会骨坏死专业委员会委员、郑州市中医药学会疼痛学会委员、郑州市中西医结合学会风湿病专业委员会委员、郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。擅长运用中西医结合保守治疗疑难膝关节骨性关节炎、滑膜炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、颈椎病、胸椎小关节紊乱症、骨质疏松症、胸腰椎压缩性骨折、股骨头坏死、强直性脊柱炎及全身各关节骨性关节炎和急慢性软组织疼痛。并提出以“精细化诊疗”为核心的软组织损伤、骨骼错缝的诊断理念，以“三步协同疗法”包括理筋、正骨、椎管内减压为核心的诊疗理念，在临床上精益求精，专业耐心，赢得广大患者的赞誉。发表专业论文多篇。

　　

科室简介

脊柱科是河南省中医专科，郑州市中医重点专科，是以颈肩腰腿疾病治疗为主的科室。科室临床经验丰富，技术人员19人，其中主任医师1人，副主任医师2人，主治医师4人，住院医师3人，护理人员9人，平均年门诊量1.5万余人次，科内现设床位45张。经过十余年的发展壮大，科室确定了中医病种腰痛病（腰椎间盘突出症）、膝痹病（膝关节骨性关节炎）、项痹病（神经根型颈椎病），并积极