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颈椎病，是越来越常见了，也越来越年轻化了。长期伏案工作、低头玩手机、久坐看电视、不良睡姿等，都是我们熟知的危险因素，却鲜有人真正的去改善这些不良习惯。

颈椎病，看似只是颈椎出了问题，但随着病情的发展，其实会伤及全身。

首先，颈椎作为脊柱中灵活性最大、活动频率最高的节段，随着病情的发展，势必会影响到个人活动功能，甚至稍微一个转头都可能觉得不适。

其次，颈椎病有可能压迫到神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣等症，还可能诱发瘫痪、中风等疾病，甚至与常见的失眠、肠胃功能紊乱等都有关。

那么，如何简单自测颈椎疾病严重与否？点击视频，跟着金医生一起自测一下吧~

点击视频，即可查看自测方法???

把双手充分打开，再充分合上，快速地重复这个动作，如果10秒内少于20次，动作越来越慢，很可能预示着颈椎出现了严重的问题，甚至神经受到了压迫。

打羽毛球是一个全身性的运动，在打羽毛球的过程中，你的头要不停地上仰起去寻找这个球。因此，它不但对颈椎有好处，对全身各个系统都有好处。

但金医生特别提醒，有两类人打羽毛球时一定要小心：

①有颈椎或腰椎严重椎管狭窄的人，因为在剧烈运动的同时，有可能会导致神经急性损伤；

②关节有病变的患者。在打羽毛球过程中，由于动作幅度比较大等因素，有可能会伤到关节。

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