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嘿，现在低头看着手机的你，颈椎还好吗？

前段时间，一个朋友出了事儿。

明明一直很健康的一个人，莫名开始双手发麻、头晕恶心。

后来在打网球时突然摔倒，一查，这是得了“颈椎病”了。

可朋友明明才刚刚30出头啊！

两个多小时的低头手术，颈椎有些吃不消

如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。

那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。

久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……

日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。

30岁算什么，现在连不到10岁的小孩子都能得颈椎病！

1

颈椎病

早就找上了年轻人

脊椎？颈椎？很多人傻傻分不清。

按照医学上的定义，颈椎是脊椎的第一节。

人类颈椎的位置（红色部分），其由7块骨头组成/Anatomography

简单来说，脊椎病包括颈椎病。

颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。

一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。

临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。

但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。

一位9岁的孩子出现了膝盖、小腿疼痛的症状。

一开始家长并没有引起足够的重视，直到后来严重影响走路。

甚至上臂也开始出现疼痛的症状。

一查，发现是颈椎病。

研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达95%。

青少年也未能幸免。

一所中学学生的脊椎健康调查，得到了一项令人担心的结果：

在受调查的名学生里，有颈曲异常变化的有例，约占总人数的83%；

某中学名在校生脊柱曲度异常情况

此前，全国颈椎疾病专家科研组在年的调查更发现：

在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态。

这80%的亚健康群体中，严重不健康的占到17.5%。

还发现已确诊的青少年颈椎病患者51例中，病程最长者3年，最短1个月，平均病程约1年半。

其中，只有5例与外伤有关。

他们的年龄7-18岁不等，平均年龄仅有15.5岁。

2

低头一族

迟早“惹祸上身”

颈椎病为什么会频频找上现代人？

慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。

事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。

伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。

长此以往，颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。

就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。

最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。

更不要说，日常手机、平板不离手。

在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。

上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……

这些电子产品，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的“伟大助推”作用。

“身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开；让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎最好的放松姿势。”

正确坐姿示范/《Areyousitting