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随着人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视，许多人人开始健身，改善体形体态，希望活得更加有活力。

那么健身需要如何吸取营养？

怎么吃才能帮助你更好的健身呢？

伴随着健身，大家可能都会想到健身餐，为了能够更好的获得健身的效果，搭配适合的健身餐，提供进行每天健身所用的热量也是十分重要的。但是健身餐大多是水果蔬菜，甚至是清水过一遍煮熟的肉类，以及鸡胸肉等等，口感方面还是比较差强人意。健身是为了更健康，而健身中最重要的不是不能吃得好，而是需要吃得对，营养均衡才是最重要的。

在日常生活中，大家都喜欢偶尔大鱼大肉，平时工作忙吃快餐，饮食相对单调，偶尔暴饮暴食，不爱吃五谷。在这个过程中，其实饮食习惯就已经偏向一边，也不怎么顾及到五谷的作用，这样导致的营养不平衡也让想要健身的人面临一定的难题。

如何吃得对呢？全谷物到底有啥作用？

最近行业领先的天然营养食品公司五谷磨房联合中国最权威的营养科学组织中国营养学会在“全民营养周”上就向大家倡导“全谷物，营养+”，表明谷物的重要性，让大家更加注意自身的健康，也明白全谷物带来的好处。

重点是今天的今日头条也在朋友圈刷屏引起了大家注意，再一次向大家证明的谷物的重要性，想要健康和营养均衡，谷物很重要。

所以健身大军们也应该多注意饮食上的均衡，健身吃得健康是应该的，可是不应该是无味的，在健身餐的选择上也可以尽量多元化一些，吃得好才更有力气和激情去健身。对于五谷元素的摄取也可以找一些谷物粉之类的产品。比如五谷磨房的谷物粉，在保证健身所需营养和供给时，还能很健康。

全谷物含有抗性淀粉，不容易被消化，从而燃烧更多的脂肪和激素，让你在健身时精力更充沛，对这件事情的投入也更有能量。并且全谷物富含纤维，纤维的摄取也十分重要，膳食纤维有益控制血糖、血脂。作为食物来说，全谷物对人体至关重要。

对于谷物粉的选择最好选择无添加的，五谷磨房在原料的选择上比较用心，都是从各地采集的原材料，无添加，保留五谷的营养成分，更能促进人体吸收。

而五谷磨房的植物八珍益生元，来自比利时最好的菊苣原生态种植区，从菊苣根部纯物理工艺提取，全程无添加色素、香精、防腐剂，不仅膳食纤维含量丰富，更能促进肠道有益菌（益生菌）的生长，呵护你的肠道健康。更有来自玻利维亚的超级食物奇亚籽，它简直就像一座储存抗氧化物质、蛋白质、膳食纤维的仓库，它还是人体必需微量元素、矿物质的重要来源，这些联合起来的营养素，对不同人群的帮助，也是令人意想不到的。

当健身成为热潮，证明大家都在往更健康的生活方式迈进，想要通过健身变得更好。在这个过程中也别忽略了好好吃东西，想要吃得健康和好好健身的大家，五谷磨房就可以帮你办到，让大家一起向健康迈步~