白癜风专科医院哪里好 http://www.xxzywj.com/m/读懂《易经》和《道德经》的人，自然也能读懂《黄帝内经》，因为它们之间的规律是相通的，一通则百通。在快节奏、高效率的现代社会，忙碌是一种常态。一个人如何保持精神饱满，状态积极？今天和大家分享《黄帝内经》的3个小妙招：法于阴阳、动以养阳、静以养阴，每一个人都适用。1、法于阴阳：效法天地的变化，调整自己的生活节奏。《道德经》老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自然有法则，天、地、人的运行规律，都在这种法则之下。顺应规律，则顺；忤逆规律，则逆。《黄帝内经》说人的生活，要：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”古人认为，子午之间完成一个阴阳的交替变化周期。用现代话说，子时就是夜里11点到1点钟，阴气是最盛的，阳气最弱。这个时间段开始，人应该顺应自然规律，进入休生养息的阶段，好好睡觉。到卯时，清晨5点到7点，太阳从东边出来，阳气越来越旺盛，阴气渐渐消退，人应该起床，开始一天的工作。一日之计在于晨，早晨的时光利用好了，效率相当于平时的两三倍。到午时，中午11点到下午1点。这个时间段阳能到达极点，慢慢转化为阴的能量，完成阴阳的交替变化，就像两辆方向相反的火车完成交叉变轨，人可饮食，午休，相应地调整内在能量的交替变化。现代社会，晚上灯红酒绿，人们看电视，打游戏，玩手机，夜猫子越来越多。这些生活习惯，都是不顺应规律的，不法于阴阳，则阴阳相逆气。久而久之，人的精神状态就会下降，做事情提不起劲头，容易感到疲惫，拖延，即所谓的亚健康状态。我自己亲自实践过，《黄帝内经》说的“法于阴阳”非常有用。写作7年，以前我也是夜猫子，晚上看书太投入，经常忘记时间，一直看到凌晨1、2点才睡觉。第二天早上起床，感到头晕乎乎的，总觉得还没睡够，于是晚睡晚起，相当于一天的生活是从中午开始，工作效率很低。后来我读《黄帝内经》，下决心要彻底改变自己的作息习惯，不熬夜了，法于阴阳，早睡早起。结果我发现早晨的精力特别充沛，同样的事情，只需要平时一半的时间就做完了，而且做完以后，也不会感到疲惫。因为，早晨的时光，是阳气腾升，顺应这个阳的上升势能做事，就像顺水行舟，搭顺风车，顺势而为，特别节省力气。当然，要彻底纠正自己的作息习惯，不是那么容易的，会反复好多次。我从下定决心开始，大概用一两年的时间，才彻底纠正过来。2、动以养阳：容易感到疲惫虚弱的人，应该多运动。《黄帝内经》的理念是，一个人阴阳能量平衡，则是健康的，良好的，反之，阳气过多，阴气过少；或者阴气过旺，阳气过少；都不好。阴阳一旦失去平衡，时间久了，人就会感到不舒服，甚至生病。这种理念，和《道德经》的规律相通，老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。故物，或损之而益，或益之而损。”天底下万事万物，都是遵循阴阳能量交替变化的规律。人体，本身就是一个小太极。这个小太极要保持平衡，人就感到精神饱满，状态积极。太极一旦失衡，人就会失衡，有各种不良表现。如果一个人阳的动能不足，对应的就是阴气过旺，则容易感到疲惫和虚弱。调整的方法是，动起来。《黄帝内经》说：“动以养阳。”按照自己的实际情况，保持适当的运动，可以慢慢激活一个人的阳气，变得活力起来。我是属于这种类型的人，于是，给自己定了跑步的计划和目标。刚开始的时候，跑米，都觉得心脏快不行了，喘不过气，累得要命。后来，我坚持每隔2天跑一次，每次跑步都比上次多跑几百米。几个月以后，我就能轻松跑完5千米。连我自己都感到不可思议。跑步结束以后，我还做仰卧起坐，拉伸等一些放松活动。慢慢地，长期看电脑带来的颈椎病和职业鼠标手，脑壳疼，各种症状都消失了。最重要是，我越来越感到自信，快乐，活力和斗志昂扬。老祖宗不诚欺我，坚持实践就行了。3、静以养阴：性子急躁的人，应该多清静。有些人的体质，是相反的，阳能特别亢奋，阴气自然不足。这些人做事雷厉风行，精力充沛，爱恨分明，性子也急躁，脾气容易暴躁，高血压等。其实，这也是另一种阴阳失衡的状态。《黄内内经》应对的方法是：“静以养阴。”有这种特质的人，应该多培养自己的定静。比如：一个人独处，冥想，读书，画画，书法，茶艺，园艺，等等。这种静态的活动，可以滋养阴气。当一个人的阴气能冲和过盛的阳气，内在能量平衡了，人就能戒骄戒躁，自然而然平和下来。一个人要身心健康，精神饱满，状态积极，基本原则只有一个，就是保持自身能量的阴阳动态平衡。自己反省自身的能量，如果是阳能过强的，就要静下来，滋生阴的能量，使之平衡；如果阳能太弱，则要动起来，激活阳气，使之冲和过旺的阴气。以上，就是《黄内内经》的精华分享，人人可用，关键要实践，否则看过，听过，知道，不做，人还是老样子，没有用。上述是小编根据《黄帝内经》的理解，多看看《黄帝内经》会有很多收获！《黄帝内经》是解决我们普通人问题、帮助我们掌握健康的基本常识的智慧之书。黄帝内经对我们普通人来说，能够解决我们日常生活中实际碰到的问题，在问题没有发生之前，也可以进行防止。看过《黄帝内经》最大的感触就是能够未雨绸缪，就好像很多人得了病才知道痛苦，我们做什么事情都要提前准备，尤其是身体方面，一定要防止。在我们生活中，碰到身体上的一些问题，便能够翻看黄帝内经，从而进行解决。这不单单是一台医学宝典，能够从中学到很多治病的法子，或是一本智慧之书。不过还有很多人跟我说，自己又不是学医的，原版或是文言文，自己根本就看不懂，我通常就会建议大家看一看我正在看的《黄帝内经》小编给你们推荐的是图解版本的，里面是通俗易懂的白话文，还有几百张彩图用来讲解，这样即使是普通人，很容易就能学会。它会在尊重原著内容的基础上，通过结合实际的例子来教你如何去分析问题，所以大家能够放心翻看。将里面晦涩难懂、枯燥乏味的内容，变得人人都能看得懂、学得会、用得着的，确实让我受益无穷。这一本是中国最权威的医学书籍出版社出版的，成立于年的中央级出版社，也是中国唯一一个触及古老医学书籍的出版社，因此大家身体上有什么问题可以放心翻看。关键是这还是养生宝典，大家平时在家闲暇时间，读一读就能学到很多养生知识，可以让我们的身体更加健康。现在只要68元，实惠又划算，而且都是古代人整理的医学常识书籍，都能让我们受益无穷！不到一顿饭钱，就入手了一套宝典，真的非常有价值！想要品读的朋友，点击下图购买正版~（限时特惠）黄帝内经典藏版全彩全译全解精选￥68￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架
