丁全茂，中国医院推拿科主任，北京中医药大学特聘教授，中央保健委员会会诊专家。从事中医推拿临床33年，擅长运用点穴正骨方法，治疗脊柱相关疾病及关节软组织损伤，如颈椎病，关节紊乱，腰椎间盘突出症，膝关节骨性关节炎，腕踝关节扭伤，及肌肉韧带软组织损伤等疾病。

案

例

健康大问诊

11月04日

颈椎生理曲度弯曲正常颈椎

如上图所示，这是一位18岁年轻小伙的颈椎X-CR图。通过左右两图对比，很明显这个小伙子是颈椎生理曲度弯曲。

很多青少年长时间玩电子产品，不仅影响视力，对颈椎、腰椎会产生非常严重的损害。

目前很多人都会出现脊柱疾病，可分为这三大类：颈椎病（颈椎关节紊乱、落枕）；胸椎病（胸椎关节紊乱）；腰椎病（腰椎间盘突出、腰肌劳损）。当你有以上疾病出现时，可以采用传统的中医推拿，而今天我们要介绍的就是——丁氏点穴正骨推拿。

丁氏点穴正骨推拿

特点丁氏点穴正骨推拿的独特在于点穴正骨相结合，在临床工作中取得显著疗效。其手法包括两部分：一部为点穴手法，另一部分为正骨手法。常见的点穴手法：点按法、穴位按揉法、穴位拿揉法。常见的正骨手法：颈椎定位提抖扳法、腰椎定位斜扳法。适合病症该手法适用于各种疾病，临床主要用于脊柱相关疾病。

手法示例

一.诊断颈椎功能颈部两侧侧屈达到30度左右。颈部左右旋转应达到45度左右。给手部放松，弹中指指甲，如果其余手指不动，则颈部脊髓正常。二.触诊检查颈椎拇指按揉放松颈部，力道循序渐进，从轻到中再到重。用“颈椎定位提抖扳法”给颈椎做一个调整。??注意：需要在专业人士的操作下才能进行，自己千万别擅自尝试！颈椎病的发生不仅仅局限于日常错误使用颈椎，有可能是睡觉睡出来的！

落枕也会影响颈椎

相信不少人都经历过落枕，脖子疼痛，一动就难受。一般是因睡觉姿势不当、肌肉痉挛、关节紊乱等因素引起。??专家建议：针对颈椎病轻症，可以进行自我推拿，有一定的缓解作用，出现重症如手臂麻木、活动严重受限、头痛、头晕的时候，需要及时就医，不可盲目的自我按摩。

2个穴位缓解轻度落枕

①后溪穴位置：小拇指弯曲后，找到横纹的尽头，即为后溪穴位。手法：用手指掐揉后溪穴到酸胀为止，可以向受限方向转动，反复进行。②风池穴位置：耳垂平齐，向后画一条水平的连线，找到脖子后的两根大筋，摸到凹陷处即为风池穴。手法：按风池穴时手指向对侧眼睛方向点按，按到头部发胀为止。风池穴可以治疗一切风症，如感冒、流鼻涕、发烧。??注意事项：自我推拿操作时力量要柔和除了落枕，日常生活中我们该如何养护颈椎呢？一起来听专家说！

在家就能养护颈椎

保护颈椎生活中尽量避免颈椎急慢性损伤。我们的颈椎容易受凉，特别是中老年人，到了秋冬季更需要给颈部保暖，避免受寒。经常各个方向地活动颈部，避免长时间保持一个姿势。还可以用下巴写字（“米”字、“风”字等）来活动颈部~

3招这样锻炼颈部

动作1：右手向后放到左侧颈部斜方肌上，轻轻按揉1分钟动作2：左手向后放到右侧颈部斜方肌上，轻轻按揉1分钟动作3：双手交叉放于脑后，手掌按揉颈部两侧斜方肌在工作学习当中适当运动和休息缓解颈部疲劳看到这篇文章的你不妨现在就动一动颈部吧~

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部分图片来源于网络原创：言嫣责编：肖瑞峰审核：彭锐

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