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最近小编的公司有很多女同事利用午休时间进行瑜伽锻炼。每到中午就能看到一众靓丽女同事在大厅一角穿着瑜伽服、运动服进行这一有氧运动。几日训练下来同事们在一起交流，通过身体的拉伸舒展，有效的缓解了关节僵硬，肌肉紧绷的情况，使身心得到了放松，能够更加愉悦的投入到下午的工作状态中。

为什么瑜伽锻炼这么受欢迎呢？是因为大多数的上班族都或多或少、或轻或重的患有颈椎病。今天小编就与大家聊聊颈椎的事。

如何判断自己是否患有颈椎病呢？

9个现象帮你鉴定

1、颈椎疼痛、手脚麻木。有的人麻木是一时，大概1-2个小时可自行缓解，有的人可能会持续半天到一天的时间；

2、肌肉紧张，容易拿不住东西，表现为上肢麻木，有无力感；

3、脖子“咔咔”响，转动困难，当然睡觉落枕属于急性，很快就能恢复。

4、肌肉萎缩，大都表现为上肢；

5、头晕头疼；

6、视网膜胡、视力下降；

7、容易不小心摔倒；

8、心跳加快、心率失调；

9、容易出汗。

如何缓解颈椎病呢？

方法1：加入到瑜伽训练大军中来，不过目前还没看到男同事的身影；而且地点受限；

方法2：上网查查颈椎活动方法，试着锻炼锻炼，不过这需要看心情，看时间，看……总之需要看很多情况待定。

方法3：坐着不动，手指轻轻一触