长期伏案学习、工作的你，是否会时不时的感觉自己的肩膀酸痛，想找人给自己锤一锤呢？这种情况很有可能是颈椎病的一种，大家要注意了。

据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。不要以为年轻就掉以轻心，还是得好好注意，毕竟身体健康是最重要的。

好发群体

1.经常保持长时间不良姿势的人群

高枕、坐位睡觉的人群；长时间低头看书、坐办公室人员、重体力劳动者等人群；长时间低头玩手机的人群，这些人群长期保持头颈部处于单一姿势位置；容易造成颈部受伤。

2.直吹空调的人群

3.老年人群

4.不适当的体育锻炼，如长期过度的屈伸颈部活动

5.颈椎结构发育不良

颈椎不适的十个等级

颈椎养护健康处方

1.减少颈椎低头或固定姿势的时间

2.加强颈椎保护，正确使用枕头

3.坚持颈部保健操禁止水平面上的上期旋转和水平移动

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