姐妹们，中午好鸭~
到了夏天，短裤穿不下，裙子必须到脚踝，所有女生都逃不过腿粗的命运！但是！吴昕却瘦了！
最近热播的《乘风破浪的姐姐》，吴昕真的“杀”我！太有气场了，脱胎换骨！
而且前段时间快乐大本营的开场舞，你们看了没？整个舞蹈也太让人惊艳了吧！再看看这个腿，又细又长，标准的女团水准！
看看这前后对比图，谁能想得到，以前昕姐的腿竟然是这样呢？小腿肌肉太明显了吧！
那么问题来了，这种健康的美腿到底要怎么练出来呢？当然是要对症下药，这样才能事半功倍！
接下来就让昕姐领衔教我们瘦腿！讲真自从昕姐腿瘦下来之后，整个人仿佛开了挂！还有了艺名：东北赫本。怪不得现在，江湖人称美腿小达人~时尚指数都无限up！up！
很多人说她的腿是打了瘦腿针（不排除），但仔细看，她的腿不仅变瘦了还很直！这是瘦腿针完全达不到的效果。只有长期运动才会有这种改善，so，坚持运动才是瘦身减腿的王道！说到底，肌肉腿的形成，就是给到腿部的负荷太多，剧烈运动后又没有及时拉伸。想要改变的话，必须持续的拉伸！拉伸！拉伸！这点吴昕也在直播中有讲到。其次就是改变走路姿势开始，日常迈步用后脚跟着地，前脚落地要伸直不能屈膝，养成习惯可以让腿部线条变得越来越好看。但是走路姿势只是最基础的，想要改善已形成的肌肉还是要通过运动，那话不多说，快让我们开始吧！??NO.1坐姿内侧拉伸双腿盘状，双脚合实，胳膊向前伸，头低下去。做一组30s~??NO.2单腿横叉拉伸保持之前的姿势，右腿打开，身体和胳膊向右侧弯曲靠近，注意脚尖需要回勾。一样是30s一组，左右腿各做一次！??NO.3横叉俯身拉伸双腿向两侧打开，身体慢慢向前倾，手往前勾，可以感觉到大腿内部在被拉伸~同样是一组30s。??NO.4坐姿扭转拉伸双腿向前伸，然后将一只腿绊住另一只腿，身体向反方向扭转，做完一组后，换另一只腿同样做30s。腿部的拉伸动作主要是这4种，只要每天坚持，get女团腿就不是梦想啦！表姐还给姐妹们找来了瘦腿必备用品哦~赶快往下看看吧~折扣依次顺序为→→→→（ps：由于折扣产品较多姐妹们可直接到需要的分类先抢哦！）原价：15.5元到手价：12.5元推荐理由：选体验版的就能12.5元到手噢！每个健身减肥女孩必备瑜伽垫哦不占地方很方便加厚加长易受纳~12元就能到手一个瑜伽垫太赞了8！截止日期：售完即止抢券下单??$CFdU1FVGt3Y$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：21.9元到手价：19.9元推荐理由：泡沫轴能更好地放松肌肉让腿部有更美的曲线深度按摩腿部肌肉让小腿轻缓按压瑜伽柱，掌握平衡，集中注意力即可截止日期：售完即止抢券下单??$IgEX1FESVF0$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：9.8元到手价：6.8元推荐理由：表姐专门给泥萌找来了腿部的训练器哦~这款用来瑜伽健身锻炼可以有效地塑形腿部曲线健康瘦身~还能锻炼全身塑造S形曲线，蜕变成女神！截止日期：售完即止抢券下单??$W2OC1F42M0C$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：13.9元到手价：10.9元推荐理由：环夹型的按摩器哦~不止可以用于腿部，还能瘦腰开肩开背，练天鹅颈！更能缓解全身的肌肉酸痛°旋转，无阻碍式按摩肌肉超级方便鸭！截止日期：售完即止抢券下单??$zf3o1F4fjH5$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：39.9元到手价：9.9元推荐理由：有时候腿部太紧张了显得腿部太过粗壮啦！平常生活和健康运动后都可以选择泡泡脚放松小腿这款拍一件会发四袋噢~超级实惠鸭姐妹们！截止日期：售完即止抢券下单??$cEXD1F4ksXP$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：49元到手价：39元推荐理由：??李佳琦力荐??线下一瓶！！！！新加坡国民老牌啊??全球唯一一款可以去除PM2.5雾霾颗粒的卸妆液使用感、味道和贝德玛没差而且温和不刺激?一点都感觉不到有什么化学成分适合各种皮肤截止日期：售完即止抢券下单??$QHQC1FV1EY1$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：19.9元到手价：9.9元推荐理由：李佳琪推荐款睫毛膏持久卷翘，防水不晕染容量可刷次浓密纤长，放大双眼，长时定型，卷翘加持快速定型成膜，无惧出汗脱妆轻盈半透明纤维附着，提升美睫浓密度精选4mm刷头，轻盈不推挤告别苍蝇腿截止日期：售完即止抢券下单??$gZFP1FTc2pa$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：.9元到手价：29.9元推荐理由：保持妆效自然持久定妆神器实力在线，自然自我，同时深层修护皮肤！天猫授权的专卖店，正品保障粉质超细超服帖妆感清爽通透不厚重控油能力非常好，并且粉质非常细腻不浮粉不斑驳上脸还有提亮肤色隐形毛孔的效果定妆也很可以de！！截止日期：售完即止抢券下单??$q3Dy1FVVnsW$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：39.9元到手价：34.9元推荐理由：粉质细腻，实力控油拍上去十分清爽，跟美颜过一样亲油疏水配方，控油的同时肌肤也不拔干保湿又补水，干皮也没压力附有一个粉扑，轻薄不吃粉，抓粉能力强涂上去脸也不会假白，真的是太好用了！这个价格学生党完全可以hold的住鸭！截止日期：售完即止抢券下单??$8bfu1FV4fmG$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可到手价：9.9元推荐理由：徐浩带盐的哦~一盘9种颜色的，百搭眼妆！哑光，偏光，细闪，璀璨，大闪都有~软糯质地，丝滑显色，不飞粉~小小一个，外出携带也方便~可以日常，可约会~百变妆容！多款颜色可选哦！截止日期：售完即止抢券下单??$rD1G1FTd0um$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：69.9元到手价：39.9元推荐理由：缺睡眠面膜的姐妹赶紧抢！拍3件！第2、3件都不用钱喔！！主要是修护受损、舒缓泛红补水保湿并滋养，细腻毛孔淡化细纹90袋小包装的设计，使用起来会很便捷卫生清爽的乳霜质地，上脸不黏腻现券后只需要39元就到手90袋难得打折这么狠，怎么可以放过它啊！截止日期：售完即止抢券下单??$cBim1FVff3C$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：69元到手价：49元推荐理由：万年回购的可孚医用面膜疯狂打call啊！！敏感肌姐妹、刚做完医美项目的都可以用祛红效果很nice哦！主打修复、补水保湿长期坚持使用的话，可以改善皮肤干燥红血丝、暗斑、中轻度痤疮等面部问题我敷完之后就能明显感觉到脸软软的，摸起来很舒服之前冒痘的时候用它消红消也是很牛啤啊！！截止日期：售完即止抢券下单??$I6qi1FV8xyI$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可到手价：元推荐理由：这款面霜范爷也有推荐过，号称“冰冰霜”富含天然维生素E、牛油果油和杏仁酸等成分特别温和，就算敏感肌也可以用！！这个主打保湿抗皱、增强皮肤抵抗力！质地是那种如霜质地，特别好推开而且吸收很快~现在的季节用刚刚好，超级滋润！！用完之后上妆超服帖的！截止日期：售完即止抢券下单??$KJFElF0i$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：39.9元到手价：34.9元推荐理由：日本进口氨基酸，温和配方不刺激不泡沫浓密能深层清洁温和不刺激能写日常妆，性价比超高！脸部清洁不干净，容易毛孔堵塞痘痘频发！满面油光！用它就对了姐妹们！！截止日期：售完即止抢券下单??$rqdE1FVfloF$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：61.6元到手价：51.6元推荐理由：性价比最高的最良心的氨基酸洗面奶敲适合刚入门的学生党~成分温和，用的安心～里面的成分主要是大米精粹+氨基酸+甘油敏感肌都，不伤害角质层清洁的同时能最大程度保护肌肤！这个泡沫很丰富绵密的，清洁力度刚刚好！！任何肤质用他都可！！现买还有赠品送！！限量的手慢无！！！截止日期：售完即止抢券下单??$QuTj1FEKaCW$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：34.7元到手价：29.7元推荐理由：超火的李子柒螺蛳粉，你值得拥有这段时间感觉整个吃播圈都在吃李子柒家的螺蛳粉她家味道不是很重哦，很多姐妹反馈都很好呢而且联名款的包装好好哦~太吸引人了吧~它家的螺蛳粉吃起来有辣味，但不是特别辣辣椒油不是那种粘碗的那种感觉像手工那种，很容易冲洗吃完不会伤喉咙，配料吃起来也很脆~她家螺蛳粉爆抢手的，库存随时都没的你们速度领券买它吧！截止日期：售完即止抢券下单??$MYe91FEqObG$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：34.7元到手价：29.7元推荐理由：这个敲好吃，尤其现在天气热冰箱里拿出酸奶拌上麦片真的绝了一大袋有整整g重点是里面配料超级丰富啊干吃，泡牛奶或者拌酸奶都贼好吃！当零食也超级奈斯，尤其是酸奶块化在嘴里好吃到起飞当早餐，配上一杯热牛奶也是很不错的啊！这个价格真的是炒鸡划算了！截止日期：售完即止抢券下单??$GXpE1FEqaPY$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：11.9元到手价：9.9元推荐理由：快快快抢！！！网红爆款海盐味小圆饼！日式风味！口感酥脆美味，独立包装方便携带有嚼劲不沾牙，老人小孩都爱吃！券后拍一件只要8元即可到手10袋！共g！可以吃很久~饿了随时随地来一个截止日期：售完即止抢券下单??$sHou1FVfPm9$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可到手价：40.85元推荐理由：盼盼大牌+天猫超市次日达！日式岩烧工艺新西兰全脂乳粉揉合进口小麦粉，二次焗烤Double奶香，双倍香甜好吃到犯规啊~日期也很新鲜哦截止日期：售完即止抢券下单??$CiLr1FVUCOz$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：62.9元到手价：17.9元推荐理由：颈椎是人最脆弱的其中一个部位一定要好好呵护（手要快）奥斯玛大牌颈椎按摩器官旗售价+，券后17.9到手！玩手机?看电脑?久坐?学生党、上班族脖子肩膀疼，不舒服！都可以用来舒缓一下，而且对颈椎病的辅助治疗及日常保健护理有一定作用的！截止日期：售完即止抢券下单??$ptPN1FEIlpM$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：.9元到手价：26.9元推荐理由：券后只要27到手哦！双开关6种温速~超时尚万蓝光离子与强劲风力的完美结合~出风量大，湿发快干均匀发热，智能温控，不伤头皮哦~低噪超静音，家用必备，入啦！截止日期：售完即止抢券下单??$B7Uy1FV5PU3$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：49.9元到手价：24.9元推荐理由：女神欧阳娜娜代言~3盒约可洗件衣服~拍两盒颗49.85元，拍三盒颗74.8元，天然倍净除菌除螨洗衣凝珠，去渍去污方便，高效洗衣精准解决衣物清洁难题，全家衣物够量洗截止日期：售完即止抢券下单??$LGjb1FV5sxo$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：49.9元到手价：19.9元推荐理由：海绵宝宝蒸汽眼罩41°恒温热敷，30分钟护眼spa！缓解疲劳。更多蒸汽蒸走疲劳，放松眼肌滋润眼周，远离干涩棉柔无纺布，更贴合助眠非常有效！！失眠黑眼圈人的福音啊~截止日期：售完即止抢券下单??$R89h1FVgkX3$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：49元到手价：39元推荐理由：最近超火的，某音和小红薯爆款！宣谷氨基酸香水洗发水/护发素调香植物萃取氨基酸，温和不刺激可以当香水用的洗发乳，顺滑不打结??秀发不掉线小姐妹们都在用超值ml*1瓶装到手只要39元！蓬松润泽，香香的~女神级别的呀~??超级划算！千万不要错过啊！！截止日期：售完即止抢券下单??$8IeZ1FVT85w$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：.9元到手价：14.9元推荐理由：都不用犹豫可直接入的款原售+的啊！！领-大洋券！券后只要14.9入手~超高音质！完全的人性化！升级智能触控！双DSP处理技术超大充电仓超长续航这个是单耳的哦，双耳贵一点！建议入双耳运动逛街什么的很方便！！截止日期：售完即止抢券下单??$hZ6Y1FVgCUq$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：.9元到手价：29.9元推荐理由：采用黑色的织带设计满满都是大牌风格的特色！网上卖多，微商买60多，在这只要29！料子完全一样的，集美快盘！高腰下摆的设计，不仅能够拉长腿部线条还能隐藏肚子和大腿的赘肉哦！可正式可休闲~当小礼服出席晚宴，都是很不错的选择截止日期：售完即止抢券下单??$NtyH1FVTRja$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：13.14元到手价：10.14元推荐理由：是无孔的哈~穿上不易-松开的哈~推荐给大家啦~搭配裤子-外套~连衣裙~毛衣都可以的给穿搭加一点点小心机截止日期：售完即止抢券下单??$ENgU1FV6MRk$复制上方淘口令，打开手机淘宝app即可原价：49.9元到手价：19.9元推荐理由：夏日必不可少的碎花裙小雏菊今年真的是huo的行！半身裙百搭，光滑的雪纺面料垂顺清凉，触感超级舒服！心机高腰小设计，简约版型，修身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今天就跟大家分享到这啦~最近表姐爱上了吃小面包每次跟你们分享零食券表姐都暗搓搓地也买了好多其实不止是小面包啦只要是甜品表姐都喜欢吃你们爱吃什么甜品呢？快来跟表姐分享一下鸭！点点在看，获取更多优惠！预览时标签不可点