只有得了颈椎病你才会知道到底有多么的痛苦！真的是太难了，每次发作的时候脖子真的超级疼，有一次早上起来脖子都不动不了了，就想着不会要做手术吧，医院检查了，但医生说情况还没有发展到很严重的地步，就让我保守治疗，大概坚持了一个月，情况就有所好转了。

平时生活也没有受到影响了，到现在也没有出现过脖子疼痛的情况，这个治疗效果我还是挺满意的，所以今天就把这个治疗方法整理出来，希望可以帮到大家！

一、贴膏药

膏药我使用的是医生推荐的华医郎li舒贴，这个贴上去真的很舒服，没一会就感觉有热气在往里面渗透，差不多20分钟左右，疼痛就有所缓解了。而且效果可以持续很久，每天贴8个小时，都不会有过敏的状况，很适合我这个敏感肌。

连续贴了5天，脖子基本上就没有之前疼了，也可以慢慢活动了。直到用完3盒膏药，脖子疼痛次数就明显比之前减少了，日常活动也不会受限制了。总的来说还不错，就是价格有点贵，但好在见效很快，还是值得去尝试的！

二、运动锻炼

运动也可以促进颈椎恢复，所以平时我会做一些运动来缓解脖子疼痛僵硬的症状。比如米字操和前屈后伸法，动作虽然简单，但做了一段时间后，脖子真的灵活了不少。此外，还会通过游泳来锻炼颈椎，每次游完泳，都感觉脖子轻松了许多。

大家在游泳的过程中，建议使用蛙泳的姿势，这样可以更好的缓解脖子僵硬的症状。同时也要注意运动时间，量力而行，避免造成二次伤害。

三、日常护理

在日常工作中，我会尽量保持正确的坐姿，避免长时间低头看手机或电脑。每隔一段时间，都会起来走动一下，伸伸懒腰，让脖子得到充分的休息。此外，晚上休息时，会选择一个高度软硬适中的枕头，减少对颈椎的压力。

除了这些，平时我也会多吃一些含钙和维生素的东西，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，来加快恢复进度。

方法就是这些，大家可以根据自身情况去调节，虽然治疗的过程比较难熬，但我相信只要坚持下去，就一定能够战胜它，恢复健康的生活。