首先让我们先了解一下什么是颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。简单讲，颈椎病就是颈椎退变增生，病变压迫颈椎周围的血管、神经、脊髓导致的一大堆症状。它可不是一个简单的疾病，而是一系列症状的统称。

颈椎一共有七节，从上往下数一节比一节更突出。其中第一颈椎通过外观看不到突出，第七颈椎则在低头时突出最明显，可以通过这些特点对颈椎进行定位。颈椎一共有六个椎间盘，从第二颈椎到第七颈椎，每个椎体之间都有一个椎间盘。由于第一颈椎结构比较特殊，因此第一颈椎与第二颈椎之间没有椎间盘。除第一颈椎与第二颈椎外，其余颈椎都是由以下几个部分组成，分别是椎体、横突、棘突以及椎弓等。其中椎体与椎弓两者相互结合，形成椎孔。椎管则是由椎孔连接形成，人体的脊髓则存在于椎管内。正是这些结构相互配合，才能使颈椎发挥正常的生理功能。如果其中某一部分出现损伤，就可能会导致颈椎病变。

其次我们来了解一下颈椎病的分类

最后送大家一套颈椎操，远离颈椎病！

（01）双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

（02）左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

（03）前后点头：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

（04）旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

（05）颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

（06）摇头晃脑：左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。

（07）头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

（08）仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

（09）放眼观景：眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

（10）合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。