教室卫生

评比结果

TM：

3.11

恭喜以上九个班级获得了优秀！

没有获得优秀的班级也不要气馁

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护理学、护理学、计应

生活小知识●●●

颈椎病

颈椎病会引起哪些症状？

当出现症状时，最主要的是颈部疼痛和僵硬。通常早上症状较为严重，白天会有所好转。有些类型还可能伴随头痛（如交感神经型）。如果骨质增生压迫神经根或脊髓，患者可能感到手臂或腿部麻木、无力或酸痛刺痛。严重的脊髓型颈椎病可造成肢体瘫痪。

颈椎病是由什么原因引起的？

当机体逐渐老化或长期颈椎姿势不当，脊椎之间的椎间盘会变得僵硬（纤维化），失去弹性，容易破裂；另一方面，骨骼也会磨损，并有骨赘生长。当这种情况发生在颈部时，就称之为颈椎病，根据受累组织和结构的不同，颈椎病可分为多种类型，不同类型的颈椎病，其发病原因也不尽相同。

何时应就医？

如果颈部持续疼痛、僵硬，需要及时就诊。如果出现突发性麻木或虚弱无力，或大小便失禁，这可能是颈椎病压迫神经所致，请立即就医。

如何治疗颈椎病？

颈椎病的僵硬可以通过热敷等理疗来缓解，或非处方药治疗。物理疗法和日常锻炼有利于改善患者症状，如果这些治疗疗效不佳，患者还需要接受其他治疗，对于更严重的颈椎问题，也可以选择手术治疗。

如何预防颈椎病？

在日常生活、工作中，作息规律、避免不良生活习惯可以有效预防颈椎病。

注意休息：多休息，调整睡眠姿态

改善生活方式：戒烟，积极锻炼

调整日常姿态：要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下姿势；改变不良习惯，如不要躺在床上阅读、看电视等。

避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。

重视青少年颈椎健康：从小培养良好的生活习惯，从源头上杜绝颈椎病。

编辑：李梦瑶

审核：李铱聪

郭钰

指导老师：宋思迪