大家上午好呀

四月份来啦

魔幻的

已经过去四分之一了

你开始减肥了吗?

现在还懒得运动的宝宝就从吃上下手吧毕竟七分吃三分练吃的对也能瘦！今天分享一下简单易上手的健身餐制作思路感谢作者

大喵的青岛美食MENU的授权健身餐食谱通用公式：轻食沙拉+全麦面包??蔬菜类??西兰花，紫甘蓝，黄瓜，圣女果??碳水类??玉米，山药，红薯??肉类??鸡胸肉或牛排??坚果类??核桃，巴旦木，鹰嘴豆其实健身餐没有特定的食谱就直接水煮即可最后加沙拉酱拌一拌~??注意??食材要分开煮可以多煮一些放冰箱一周的健身餐就解决了??粗粮面包????大列巴??不喜欢吃糙米的仙女可以选择吃全麦面包或者大列巴偶然发现的这款大列巴比“俄罗斯大列巴”软打开有奶香味和面香味面包全黑麦无糖饱腹瘦身很适合健身减脂??里面核桃含量超多可以说是面包中的爱马仕了整个大列巴面包拿在手里沉甸甸的不同的沙拉搭配粗粮面包真的可以吃一周了~愿大家都健健康康不知道吃什么的时候记得来这里找灵感哦mua~

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