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任爱红，主任护师，医院护理部主任，陕西省护理学会常务委员、护理管理专业委员会副主任委员，汉中市护理学会理事长，汉中市二级护理质控中心副主任，汉中职业技术学院特聘教授、医药学类专业群建设指导委员会委员，医院协会内审员，汉中市优秀人才。年以来，在核心期刊上发表论文十余篇，参与完成科研九项，其中三项《经外周静脉植入中心静脉插管》等获汉中市科学技术二等奖，二项获三等奖，其余四项被确认为陕西省科学技术成果。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，可诱发多种疾病，所侵害的部位可涉及脊髓、神经、血管等多种重要组织，进而诱发多种特异性表现。颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。

一、颈椎病保守治疗的方法有哪些？

1，电、光、声、磁等物理疗法。主要作用是扩张血管、改善局部血液循环，如超短波疗法、低频脉冲磁疗法、光疗等

2，颈椎牵引疗法。主要作用是解除颈肩肌痉挛，增大椎间隙与椎间孔，减轻骨赘或突出椎间盘对神经根的压迫，减少椎间盘压力，牵开被嵌顿的关节滑膜。

3，手法治疗。适用于颈型和神经根型颈椎病。

4，运动疗法。各型颈椎病症状缓解期或术后均可应用。推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽。

5，中医疗法。针灸、按摩推拿治疗、中药外敷治疗。

6，药物疗法。镇痛药如芬必得、扶他林、阿司匹林等。镇痛药对胃肠系统有一定的刺激作用，老年人慎用。营养神经系统的药物，常用的有维生素B1和维生素B12肌肉注射，也可口服，一般20天一疗程。

7，手术治疗。适应症：各型颈椎病，经2-3疗程的非手术治疗确实无效或症状加重者。

二、康复护理

（一）指导患者使用专用睡枕

1选择合适枕头

合适的枕头是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。必须具备两项：科学的高度和硬度。

2，保持良好的睡姿

睡眠应以仰卧为主，头应放于枕头中央，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时右膝关节微屈服对置。

（二）颈椎病如何自我锻炼？

1，指导医疗体操：颈椎操。主要目的是通过颈部各个方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，牵引颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。

头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

先前再后，前俯时，颈项尽量前伸拉长，30次。

头顺时针旋转5次，再逆时针旋转5次（如出现头晕即刻停止）。

十指交叉于后颈部，左右来回摩擦次。

两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向右侧时，上身转向左侧，头转向左侧时，上身转向右侧各10次。

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

头用力左旋，并尽量后仰，眼看左上方5秒，复原再反方向5秒。

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒。

双肩同时向前后化圈，幅度宜大，以自觉酸胀为好，10次

3、颈椎操注意事项：

（1）慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。

（2）松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通，加快康复。

（3）静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

（4）恒，锻炼要持之以恒，循序渐进，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

（三）如何预防颈椎病？

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书无妨添支架，沉思亦可托腮额；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起漱口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

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