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查看这篇文章的朋友，想必都带着一种疑惑，近半年大火的颈椎按摩器到底是什么来头？为什么《向往的生活》、李佳琦、薇娅等人纷纷推荐这种产品？在“世界卫生组织”公布的《全球十大顽疾》中，颈椎病排名第二，仅次于心脑血管疾病。在这个人人都是低头族的时代，颈椎问题已经成为当代人的“头号公敌”，这也是为何大家对这个“新物种”感到如此好奇的原因，当下颈椎按摩器市场异常火爆，那么,颈椎按摩器到底有用吗?它真的能缓解颈椎问题么？

全文字，阅读需要五分钟。

作为一名立志做科普的知乎小新，这段时间我也一直在研究颈椎按摩器，搜集了很多资料，咨询了我之前学医的一些同学，结合我个人使用颈椎按摩器的感受写下了这篇文章。希望可以为大家解决一些关于颈椎按摩器的疑惑。本篇文章主要分为颈椎按摩器的基本阐述、主流按摩器的分类与比较、选购建议和推荐、使用按摩器的注意事项五个方面，篇幅较长，如果时间紧张大家可以跳到自己需要的章节获取内容。

一、颈椎按摩器有用吗？二、颈椎按摩器的分类与比较三、如何选择合适的颈椎按摩器四、年颈椎按摩器推荐五、使用颈椎按摩器的注意事项一、颈椎按摩器有用吗？先说结论，有用，可以缓解颈椎酸痛，但不能治疗颈椎病，颈椎病患者慎用！

现代快节奏的生活给我们带来了极大的压力，除了精神上的不堪重负外，身体也出现了各种毛病。其中最为常见的就是颈椎酸痛，要了解颈椎按摩器有没有用，我们要先知道颈椎酸痛的原因是什么。

有三个原因，大部分人颈部酸痛的原因为长时间的伏案工作、弯腰低头对着手机电脑，使颈部始终处于单一状态从而引起颈椎肌肉劳损，引发颈部疼痛。

慢性劳损又称累积性损伤。人体软组织特别是肌肉、筋膜等在日常工作或者生活中经常受到不能察觉到的牵拉性刺激，如经常弯腰工作会使腰部深层肌肉的筋膜等骨骼附着处受到这类刺激的结果，容易产生腰部或腰骶部软组织损害，又如经常低头工作也常会使枕颈、项颈、背、肩胛骨背面等部位的肌肉和筋膜等骨骼附着处受这类刺激的结果，容易产生头颈背肩部软组织损害，两者均会引起原发性疼痛。[1]

第二是颈部的肌肉、韧带出现痉挛或者松弛度的减弱，肌肉长时间得不到放松，产生的乳酸堆积导致颈部酸痛。

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。[2]

第三是因为颈椎病导致的颈椎疼痛，医院及时就诊，不要擅自使用按摩仪等理疗产品。

知道了颈椎酸痛的原因，我们再来了解一下颈椎按摩器的工作原理。

目前颈椎按摩器的主流产品有机械揉捏式和电脉冲式两种。

机械揉捏式如左款，原理是内附按摩机械模仿人手对颈部肩部进行揉捏，放松颈部肌肉，以达到按摩的效果。

电脉冲式外形像一个颈挂式耳机，挂在人体脖颈处，脖颈后附有2~3个电极贴片，利用非常微小的脉冲电流，对颈后部肌肉进行刺激使其收缩，进而达到放松颈部肌肉的效果。最新的脉冲式按摩仪还配备了热敷的功能，可以有效缓解乳酸堆积所导致的肌肉酸痛，还可以促进血液循环，有效的放松颈部。

二、颈椎按摩器的分类与比较

上文已经提到，颈椎按摩器分为两种，揉捏式和电脉冲式。揉捏式不必多说，原理很简单，机械模仿人手进行物理按摩，按摩效果更加真实，对电流有抵触情绪的朋友可以选择机械揉捏式按摩器。

这里主要讲讲电脉冲式按摩器，相信大家对这种按摩器也很好奇。电脉冲式按摩器主要是利用脉冲电流技术刺激肌肉收缩来缓解肌肉酸痛，同时配备有热敷功能缓解乳酸堆积所导致的酸痛感。目前的脉冲按摩技术分为两种，TENS脉冲电流技术和EMS脉冲电流技术。

TENS脉冲电流技术，中文名叫经皮神经电刺激疗法，也就是医学上的“电气疗法”。利用电频脉冲经皮肤传导，直接作用于感觉神经细胞，阻断疼痛信号在感觉神经细胞间的传递，达到镇痛的效果。这种技术是70年代兴起的一种电疗法,在止痛方面有较好的效果,因而在临床上得到了广泛的应用。

EMS脉冲电流技术，中文名叫电流肌肉刺激，它最早是由俄罗斯宇航局与美国太空总署NASA共同研发，目的是为了防止宇航员在长期无重力的情况下，发生肌肉萎缩。它的作用就是让紧张的肌肉松弛下来，增加局部的血液循环和肌肉再锻炼，缓解紧绷与疼痛。

简单的区别就是TENS是作用于神经细胞，起到镇痛的作用；EMS作用于颈部肌肉，起到锻炼肌肉、放松颈部的作用。目前的按摩器主流品牌中，只有攀高采用的是TENS和EMS双脉冲，其他产品只有TENS单脉冲。

了解了按摩器的作用原理后，大家应该对按摩器不那么陌生了，接下来我们再来了解一下按摩器的各种性能参数，也是我们选购按摩器需要注意的点。

三、如何选择合适的颈椎按摩器

目前市面上售卖的颈椎按摩器作用原理几乎都是相同的，我对比了几款卖的比较火的颈椎按摩器后，发现有以下几点是需要我们注意的：

1、安全性：首先需要注意的一定是安全性，不推荐大家购买那种三无产品，毕竟是用在自己颈部的东西，还是要在一些品牌产品中挑选，质量有保障，用的也安心。目前主流的按摩器品牌有SKG、攀高倍轻松、美国迪斯等。2、材质/重量：目前大多数按摩器的用料都是ABS弹性塑料+环保硅胶，用着也很舒服，材质方面没有太大区别；重量方面一般都在g～g之间，重量越轻越好，减少颈部的负重感。3、续航：充电时间在1～3个小时都有，续航时间在4到10天，个人认为续航时间越久越好，方便省事。4、按摩方式：一般颈椎按摩器都有四到六种按摩方式，模仿热炙、推拿、指压、捶打等按摩手法，还有十多种按摩力度可以调节，总能找到适合自己的按摩强度。这里建议大家从一档一级一级往上尝试，一般四到六档就是普通人的适用范围，太高了那感觉真的是很酸爽。5、热感温度：目前主流的颈椎按摩器都带有热敷功能，有的是恒温热敷，有的是三档温度可调热敷。更推荐配有温度可调热敷功能的，这样可以选择更适合自己的热敷温度，使用起来更舒服，设计更加人性化。6、可操作性：操作方式上有机身操作、遥控器操作、手机APP操作三种方式，不同产品有不同的操作方式，每个人喜爱的操作方式也不同，像老人就比较适合遥控器操作，年轻人可能图省事喜欢手机操作，不过我更喜欢遥控器操作，就有一种踏实感。7、脉冲技术：有TENS脉冲、EMS脉冲、TENS+EMS双脉冲，双脉冲电流技术效果更好，目前只有攀高一家产品具有，EMS次之，目前大多数产品都是TENS单脉冲技术，日常按摩效果没有问题。

根据以上性能参数，大家可以自主选择适合自己的颈椎按摩器，我这里也根据京东的销量和用户评价整理了一份京东销量高、用户体验后反馈效果不错的颈椎按摩器，可供大家选择参考。

四、年颈椎按摩器推荐

首先声明一点，以下推荐均为主流品牌的热门产品，不是软文也没收厂家钱（人家也看不上我），推荐依据为京东销量、已公开的第三方评测、性能参数的对比以及用户购买后的评价。

在这里再多说一点，目前市面上颈椎按摩器琳琅满目，各个价位都有，在我使用体验后感觉，主流产品的按摩效果差别不大，主要差别在于外观、操作、材质、热敷温度及档位的差别。如果预算不多，大家也可以选择健得龙、小熊等小众品牌，使用差别真的不大。

7月15日看文章的朋友，先看第三个攀高P6!

1、健得龙颈椎按摩器KTR

健得龙是一家专做理疗按摩器械的医疗电子器械公司，年入选十大中频治疗仪品牌，公司掌握的按摩仪技术已经很成熟，但这家公司不怎么打广告，所以知道的人不是很多，但它的产品绝对是可以信得过的。

KTR带有四种按摩模式（推拿、指压、揉捏、捶打），两种混合模式，可以挑选适合自己的模式进行按摩；配有可显遥控器，操作更加清晰明了；附赠有水凝胶电极片，可按摩后背、肚子、小腿等多个部位。缺点是材质不太亲肤，重量较重。

2、小熊颈椎按摩器

小熊是一家专做小家电的制造商，他家的电器都很实惠，这款按摩器也是不错的产品。

小熊按摩器有37/42℃两档温度热敷调节，五种按摩模式，续航时间每天15分钟可用八天，机身按键操作，重量很轻。

3、攀高颈椎按摩器P6

攀高公司创建于年，专注医疗器械生产与研发已经20年，是唯一一家采用TENS+EMS双脉冲技术的，相比于其他厂商，产品性能更加强劲，环形低频电脉冲颈椎按摩仪开创者。专业按摩仪，强烈推荐！

攀高P6是一款最新上市的第六代专业颈椎按摩仪，独特的VTP6双脉冲变频技术，TENS脉冲作用于感觉神经细胞，舒缓肌肉不适感，EMS脉冲能锻炼肌肉，双脉冲技术按摩效果更全面。P6还内置4颗纳米红光灯，深层舒缓10-15mm肌肉组织，是其他同类产品所不具备的。P6还受到诺奖获得者、宇宙胚胎学之父——乔治·斯穆特教授的认可，强烈推荐！

4、SKG颈椎按摩器语音款

SKG主打轻薄，只有g，是攀高P6重量的一半，如果不喜欢攀高P6的厚重感，可以考虑这一款。

SKG机身按键操作，还有语音播报功能，有三种模式，15个档位，日常、休闲、锻炼可适合你不同的场合进行按摩。机身POK弹性塑料+硅胶，机身轻盈，柔软舒服还很亲肤。

5、SKG颈椎按摩器

SKG系列经典款，也是SKG卖的最火的一款产品，各方面性能都很优异，非常值得入手。

SKG经典款，采用高弹复合材料加软硅胶制作，两臂支架更加灵活，适应各种颈部曲线，佩戴起来很舒适。配有智能遥控器操作，内置磁吸可在使用完毕后吸附在机身侧面，使用更加方便。毫安电池，每天使用15分钟可使用半个月之久，续航能力很优异。缺点是只有42度恒温热敷。

SKG蓝牙款

与经典款相比配备了手机小程序操作，操作方式更加多样化；按摩模式增加了综合模式；热敷温度设置了37/40/42℃三档温度可调，弥补了经典款的不足，使用体验更好。

6、脊安适颈椎按摩器G2

脊安适唯一的一款三电极片的产品，整体接触面增大，按摩区域更大，相比于其他产品，脊安适G2可以按到后颈“富贵包”这一位置，这是其他产品所不能的，还有机身L形设计，使机身重心前移，避免产生机身偏移现象；遥控器操控加米家APP控制两种操作方式，米家APP具有一键记忆功能，可快速恢复至上次使用的位置，不用重复设置。

7、倍轻松BR经典款

倍轻松BR经典款，《向往的生活》同款按摩仪，这款产品与市面上其他产品有很多不同的地方：一、材质不同，倍轻松使用的外壳是不锈钢金属，颈部是蛋白胶柔软材质，使用效果更柔软、更亲肤。二、加热片不同，单独加热片，42℃远红外恒温热敷，热敷效果更好三、橡胶材质电极片，与普通材质不锈钢相比，刚使用时不会感受到冰冷刺激，橡胶材质使用更加温和。四、EMS单脉冲，按摩效果要好于TENS单脉冲缺点是只有42度恒温热敷，续航不太够，只有60分钟。

五、使用按摩仪的注意事项

大家都知道平时要多运动，不要久坐是最好的缓解颈椎酸痛的办法，可现在的工作一天8小时都干不完，甚至还要加班，哪有时间锻炼，累了一天根本不想再去运动，回到家好不容易休息一下，又玩起手机了。想放松一下，这个时候颈椎按摩仪是一个很好的选择。

对于按摩仪使用的注意事项，我也总结了以下几点：

首先需要大家知道的是，按摩仪只是一种理疗产品，只能缓解颈椎酸痛，不能用来治疗颈椎病，颈椎病患者慎用。

第二，使用时可以先拿湿毛巾湿润颈部，这样可以让电极片更好的贴合皮肤，减小刺痛感。

第三，使用时间上15分钟即可，因为是电流刺激，过多的过度的按摩对人体也没有多大的好处。

这篇文章我花了两天时间，难免有疏忽错误之处，如果大家发现错误，希望大家批评指正。有什么问题的话可以私信我或者在评论区评论，我看到一定会回的。最近刚开始做专栏，后期我的专栏也会不断更新产品型号和价格，大家感兴趣的话可以先