北京好看皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140802/4439528.html针推医学平台自己掌中的中医宝典
干洗脸深呼吸保健操
金老虽年过九旬，但仍精神矍铄，这不仅和他保养有关，还和他常年坚持锻炼密切相关。他说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟，然后在床上进行简单的锻炼:
第一步，搓脸，俗话叫干洗脸，做30遍；
第二步，搓耳朵，做30遍，因耳朵穴位较多，可促进全身血液循环；
第三步，搓脚，两脚对着，两只手专门搓脚心，每天1个小时，从全身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，一项一项地进行锻炼。”
床上锻炼之后，金老会到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸，这是他坚持了18年的深呼吸锻炼，并因此受益匪浅。
经过一番吐故纳新后，金老还要花上15分钟做一套保健操。吐故纳新加上做操，每天不到20分钟的时间，十几年来，无论多忙，金老从没有间断过。而且金老还有一个雷打不动的规矩，就是日出之后再进行锻炼，他认为只有太阳出来了，空气才能新鲜。
这些看上去没有系统、招式的揉揉搓搓，吸吸动动，几十年坚持下来，成就了一位健康老人。
本期推荐：振腹小儿推拿
本期推荐：小儿推拿
本期推荐：针灸减肥、面部提升美容、美体塑形一步到位
本期推荐：针灸丰胸为什么风靡世界？看看这个你就明白了
本期推荐：“一三针法：特效组合针法
本期推荐：“腹部深似井，背部薄如饼”
本期推荐：中医推拿千年不传之谜‘八锁回阳术’
本期推荐：面部祛皱微雕针刺技术解决损美性问题
本期推荐：根骶能量健康法通则不痛、痛则不通
本期推荐：东方道医、太极正骨
本期推荐：中医炁针疗法（5月特惠元）
本期推荐：祖传痔疮断根疗法（特惠元）
本期推荐：新吾蝶腭神经节针刺法治疗鼻炎、干眼症
