北京白癜风治疗哪里好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/
头晕、颈椎痛，
注意力不集中，
手机不背这个锅！
爱你就是，白天黑夜！1）信息获得多元化；
2）生活、娱乐方式浸润；
3）效仿从众心理；
导致机不离身，离开手机就无所适从。
不良反应
长时间过度使用手机，会导致：
1）眼睛疲劳，视力下降；
2）颈椎痛；
3）夜间睡眠障碍；
4）注意力分散；
5）人际交往能力退化；
6）主动思考和探索能力降低。
导致机不离身，离开手机就无所适从。
如何调整
1）提高自我时间管理能力，有计划安排作息；
2）自我专注力训练；
3）丰富业余活动，增加人际活动。
作者介绍——糖小护
上海市第一妇婴保健院内分泌专题门诊护师
国家二级心理咨询师（上海认证）
国家三级心理咨询师（上海认证）
中国心理卫生协会会员
上海卫健委医苑新星讲师团讲师
青春守护者志愿者讲师
擅长
孕前、孕中、产后心理适应不良问题科普及辅导；
青春期心理健康及家庭适应
巴林特团体辅导
医务人员EAP项目实施
更多心理健康小科普，
抖音平台，
