随着手机，平板电脑等流行，颈椎问题呈现低龄化趋势，不像以往的颈椎病大多数都是老年人中比较常见。

因此家庭中有颈椎问题的人需要多了解治疗颈椎病的方法有助于保持活动范围，并减少疼痛和促进生活质量。

椎病的预防在我们日常生活中需要注意下面几点:

1.工作和学习中要注意坐姿

坐姿对于颈椎病有着很重要的影响，不正确的坐姿往往会引起颈椎病。首先工作时间不能太长，如果工作时间长了，建议起身活动一下身体，适当运动一下颈部，如果感到自己的脖子很紧，这是就要注意了。

注意：你已经有劳损的表现，就更需要注意自己的工作时间了。

2.注意保暖

保暖并不是只注意我们的身体，我们的脖子也要多注意保暖，如果我们的脖子受到了风寒，会使颈椎的肌肉变得僵硬，而且还会疼痛，这种情况时间久了，就会引发颈椎病。

3.要有正确的生活姿势

颈椎病大都是姿势不正确引起的，我们日常生活中要抬头挺胸，不能总是低着头。低头玩手机也是对颈椎很大的危害之一.

低头玩手机会导致我们头部的弯曲角度越大，颈部承受的压力就越大，这样久而久之，就会引发颈椎病。

所以我们平时应该少玩手机，或者用正确的姿势去使用手机。

4.睡觉的枕头要合适

睡觉对我们的颈椎影响也非常的大，尤其是我们睡觉时枕的枕头。如果我们睡觉时不能给一个舒适的枕头，那么很容易使我们的颈椎在睡觉过程中产生变形。

而且，不适合自己的枕头，也不利于我们的睡姿。长时间枕不适合自己的枕头会让我们的颈椎一点一点的变型。

建议可以选择记忆海绵枕头，枕着比较舒服一些，也可以预防落枕，对颈椎病也有预防作用。

颈椎病在我们的日常生活中虽然很常见，但是只要我们了解了颈椎病，知道颈椎病是由什么原因引发的，这样我们就能很好的去控制我们的习惯。

1、治疗确认

颈椎病是逐渐形成的一种疾病，在脖子出现疼痛阶段就应该及时就医诊断，一般医生会通过X光等方式确认颈椎是否存在问题，初期阶段通常是通过牵引按摩理疗等方式调理.

2、疼痛治疗

用对乙酰氨基酚或阿司匹林等止痛药治疗由颈椎病导致的慢性脖子疼痛。每天轻轻按摩脖子数次以增加血液循环并缓解疼痛。

3、热敷调理

定期给颈部热敷帮助活血化瘀，用热毛巾或者热敷袋等帮助敷脖子和肩膀数次。如果可能，每日洗几次热水澡并浸泡脖子肌肉能提供缓解。

4、改善姿势

坐立行走时候，注意收紧腹部和骨盆。尝试在坐或站立时不塌肩。如果可能，最好是购买一个颈椎枕，或睡觉时在脖子下面放一条卷曲的毛巾以便撑起颈椎减去颈椎压力。

5、物理治疗

向医生了解可以在家里使用的颈椎牵引设备，它对神经压迫或血液流动减少导致的四肢麻木有一定缓解作用。

除了日常注意保养，驾车时使用安全带并在运动时保护头部是很有必要的。

如果怀疑自己患有这种疾病，应马上看医生做检查。