作为一个打工人，肩膀僵硬酸痛真的是不可避免的，

就拿我自己来说，每天上班一坐就是一天，也没什么时间运动，肩颈这一块很酸胀～当时拖的时间久了成了颈椎压迫神经导致头晕，感觉自己头晕晕，憔悴的不行，

不想再这样下去，就找了缓解颈椎疼痛的方法，然后坚持?下去，已经成功上岸了

我的护理颈椎的方法放在这里了，需要的看一下吧

1.饮食方面

合理自己的饮食，多吃含钙的食物，比如牛奶，鸡蛋等

2.贴敷颈椎贴

我一直在用的是杨宋氏颈椎贴，可以针对颈椎病问题，远红外发热能够缓解疼痛

老师一对一指导贴穴位，找对位置更有效

3.适当活动

根据自身实际情况适当锻炼颈椎能够活动关节并增加颈周肌肉和韧带的力量，防止出现颈椎僵硬现象

4.做好颈部保暖

可以选择热敷或冷敷来缓解颈部疼痛，缓解肌肉紧张;

我们还要锻炼身体，多运动，养成健康?的生活习惯！

希望以上这些方法能对大家有所帮助。如果你们有其他更好的经验或者建议，欢迎在评论区分享哦，大家一起交流。也别忘了