随着电脑的普及、手机的应用，越来越多的人“低下了头”，以至于患上颈部疾病。颈椎病现在是社会的一个“多发病”，已经不是中老年人的“专利”了。

颈椎病的表现

轻者出现颈背肩部的僵硬、酸痛；重者出现反复性落枕，伴随着上肢麻木、头晕头疼甚至走路不稳等症状。

正确“姿势”最重要人要有一个正确的姿势，上小学的时候，老师们就会让每个同学坐姿要端正：头正、肩平、背直、足安。其实这就是“坐如钟”的含义。

1.头正：下额微收、目视前方。

2.肩平：双肩打开，两耳尖与肩平行。

3.背直：挺胸收腹。

4.足安：小腿与大腿成90度使双脚自然，踩地。

其实每个人都有自己的习惯姿势，不管您姿势是否标准，只要45分—60分钟改变一下姿势，抬抬头耸耸肩，就能最大限度的减少颈椎的损伤。

文章来源：公号“吉林敖东安神补脑液”