感觉工作强度已经相比身边人很小了

目前一直保持着的强度，但脖子还是受不了

长时间坐在工位面前隔三差五就会头痛到裂开。

平时不管是站着还是坐着，都会感觉肩颈的??酸痛，时不时手臂还会感到麻木，以至于每天睡觉都辗转反侧，睡醒也都是头脑昏沉。

和颈椎疼痛斗争3年，经过几经辗转多次的尝试，目前我的颈椎情况终于得到了解决?，我也想把我日常护理颈椎的方法分享给大家。

1、打羽毛球??

打羽毛球的过程中，头会上下能够促进??循环缓解肌??肉僵硬，同时还能锻炼到颈部和肩背部，缓解疼痛。

2、停止熬夜??

俗话说，早睡早起身体好！10点左右睡觉比较好，睡觉真的能改善很多问题，在床上玩手机。不良的姿势也会压迫颈椎加重颈椎难受

3、每天滚一会泡沫轴，滚肩颈，斜方肌，还有后背，因为这些地方跟颈椎是相通的。把这些地方僵硬的肌肉滚通了，颈椎就会很舒服，颈椎就没有那么难受，那种头晕恶心的感觉也会减轻很多。