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提问者

关节咔咔响会得关节炎吗？

专业解答

在活动、运动时，关节突然发出“咔咔响”的现象，医学上叫做：“弹响”。不少人认为“弹响”是关节炎的先兆。但实际上，“弹响”分为生理性弹响和病理性弹响。

生活中大部分“弹响”都属于生理性弹响，是正常的生理现象，并不是疾病的先兆，也不需要治疗。只有少部分伴随疼痛等不适症状的病理性弹响，才可能是疾病。

如何区分生理弹响和病理弹响

生理性的关节弹响，一般有以下几个特点：

1、弹响只发生在关节突然活动的时候；

2、弹响发生前，关节一定有一段时间是静止不动的；

3、弹响声音较清脆，且响声单一，同部位短时间内不会响第二次；

4、弹响不会同时有疼痛或不适感，反而会有一定轻松感。

不符合上述特点，则要警惕病理性弹响。当然一般病理性弹响还会伴有如下不适：

1、颈椎关节：出现疼痛、麻木、无力等；

2、肩部关节：出现疼痛、活动受限等；

3、膝关节：出现疼痛、肿胀、走路突然卡住等；

4、腰部关节：出现腰疼、腿疼、腿麻等。

总之，当弹响伴有疼痛为主的不适症状时，就要警惕病理性弹响，医院检查一下了。

几个动作保护关节

无论关节响还是不响，我们都需要在生活中注重我们的关节健康，在这里再教大家几个动作，锻炼我们肌肉，保护我们的关节。

颈、肩关节——后仰夹背

向后仰头，两只胳膊向后挤压3秒，再放松2秒，早中晚各30次，锻炼脊柱两旁的肌肉，预防颈、肩疾病。

腰椎关节——臀桥

用双足、双肘和后肩支撑抬起“屁股”，让腹部和膝关节抬平，再缓慢放下，一起一落为一个，每天做20～30个，锻炼腰背部肌肉预防腰椎疾病。

膝关节——抬腿勾脚尖

坐在椅子上，整条腿抬起绷直保持水平，同时用力做勾脚尖动作，每天多做几次，可以通过锻炼大腿肌肉力量提高膝关节稳定性，增强膝关节耐性。

图文/网络

END

陈丽霞

医院物理医学康复科副主任副主任医师，副教授；

擅长神经系统疾病、骨关节疾病、老年性疾病的功能评定与物理治疗，如脑卒中、各型颈椎病、下腰痛、骨关节炎等。

王宁华

医院康复科主任；

擅长神经系统和骨科系统疾病的临床康复和科学研究；

多年来从事康复医学医疗、教学和科研工作，主要研究方向是脑卒中康复、骨关节疾病康复、疼痛控制、社区康复。

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