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颈椎是连接大脑与身体的重要通道，对人体健康起着非常重要的作用。你是否经常感到头晕、头痛、手麻、肩膀疼痛，严重的会影响睡眠，及日常生活？！那是颈椎出了问题，医院拍片看也没有什么问题，这是处于亚健康状态。那么，我们该怎样保养颈椎呢？我来跟你讲解一下！
1.长期伏案的人，由于工作需要，不得不长时间坐在电脑前，那你就可以每工作半个小时就前后运动一下颈椎，就是点头、抬头、仰头，然后慢慢的左右活动颈椎，记住动作一定要慢哦！千万不能用力过猛！
2.总玩手机的人，可平躺床上，休息一下，或坐直抬头眼睛平视，双手抬起，这样平视手机，可缓解一下颈部疲劳，当然这是对极度手机控的人说的！
3.枕头和床铺的选择，最好不要选过软的床和枕头，这样不利于颈椎的充分舒展，尤其正在长身体的小朋友！应选择软硬适中的床和枕头，来缓解颈椎的疲劳！
4.去正规的医疗机构做个按摩，一定要正规哦！按摩手法最好稍轻柔些！切忌自己盲目大力按摩，以免造成软骨损伤！
5.经常散步。室外散步是最适宜锻炼身体的运动之一，男女老少皆宜，可呼吸新鲜空气，增加身体的含氧量，改善因颈椎压迫引起的脑部供血不足、头晕、头痛。
6.打羽毛球。此项运动可充分活动颈椎，又可体验运动带来的乐趣！
7.脖子上不宜佩戴过重的饰品，长时间会加重颈椎的疲劳感。
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