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爱美之心人皆有之，所有的美都是要建立在健康的基础上！所以健康减肥已经受到越来越多爱美女性的青睐，成为当今社会的一大潮流。与其他方法比，食疗养生减肥更健康，在合理膳食与适当运动的基础上，再加以食疗养生，就会帮助我们健康减肥。
运动建议
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪自始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大!
运动减肥选择有氧运动最为有效!有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
运动心率:(-年龄-静态心率)×(50％~60％)+静态心率。
想通过有氧运动来达到减肥的目的，建议选择游泳、慢跑、骑自行车。有氧运动同时还需配合抗阻力运动来增加肌肉含量，提高基础代谢水平，从而代谢多余的脂肪。前面还要加上5~10分钟热身，和30分钟力量训练。这样可以增加肌肉，减少脂肪。避免受伤。另外需要指出的是，此运动方法适合没有心脑血管疾病，骨关节疾病等人群。建议大家根据自身情况量力而行，循序渐进。
饮食建议
1、不吃油炸食品，甜食，甜饮料。不吃花生，瓜子等热量高的坚果类。进食前半小时不喝水，以免冲淡胃酸；
2、要有充足蛋白质，合理膳食纤维，增加蔬菜水果摄取；
3、限制动物内脏。限制碳水化合物(如碳酸饮料)；
4、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃宵夜，不吃洋快餐，不酗酒；
5、进食速度放慢，多咀嚼。七分饱。避免胃部过撑；
6、晚上睡觉时间少喝水，晚餐限制主食摄入量，睡前两小时不要吃东西。不熬夜，不吃夜宵。
食疗养生
如果能在合理饮食与适当运动的基础上，加以食疗养生，减肥效果会更为明显。钟介福八珍糕就是这样一款可以提供食疗养生的产品！
钟介福八珍糕是由芡实、苡仁、山药、莲子、茯苓、扁豆、山楂、炒麦芽组成。这些组成可以帮助我们先调理身体，补足中气，祛除肠道毒素，减内在脂肪，去除身体寒气、湿气与瘀毒、血毒，使经络不堵，不塞，排出皮下脂肪，血液脂肪，脏腑脂肪，帮助人体减肥，达到人体健康体重。
很多需要减肥的朋友可能会有疑问，即使吃了钟介福八珍糕，那么怎么才能然让我们的体重不反弹呢？答案就是钟介福八珍糕可以使您身体内酸碱平衡，肠道通，体内毒素排出，内在脂肪去除，生活规律，营养均衡，好的生活习惯养成了，就不会反弹，而且气血充足了，肤色会越来越好。
健康减肥，您需要钟介福八珍糕！
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苏大夫赞赏
